للسابقة اثنان عقود [برينوش] أنت يتلقّى يكون داخل يصدق وضع رهيبة أنّ يكون يحافظ أنت من وزن خاسرة ويحرق دهن.

هنا الوضع… غورو ، طبيبات ، مدربات شخصيّة ، وحتّى يتلقّى [ولّ فريند] ك يقول أنت أنّ يأكل يشبع دهن "سيّئ" لصحتك. هذا وضع!

وإن كان ، نشرت هذا وضع كان فقط جزئيّا مع نيات سيّئة. أنت ترى ، أراد ال [فوود يندوستري] أن يطوّر عمليّة بيع درجة ل يبيع سمن نباتيّ ، لذلك هم اضطرّ تحت مع تسويق إستراتيجية.

في جهد صرف خادعة ، أبدى الرائدات أولى سمن نباتيّ أن يجعل يشبع دهن العدوة من كلّ صحة شاذة. أطلقت آلاف المواد يدّعي أن يكون ساعدت بطبيبات كان والأوساط سائدة تبعوا العمليّة طنين ب باستمرار ينشر معلومة سيّئة جدّا.

[أند س,] بدأ ال [مسّ] أن يأخذ سيطرة من هذا فكرة وجعلت هو شعارهم. هم حقّا صدقوا أنّ كان يتفادى يشبع دهن تذكرتهم إلى صحة سعادة قصوى.

مهما ، هم كان واحدة مشكلة مع هذا. بينما سمن نباتيّ عمليّة بيع كان ازدهروا لشركات ، بدأ المعدل ال [كرديوفسكولر ديسس] في ال [أوس] أن يزيد بثبات. حتّى في التسعينات ، بدأ هو يصبح ال #1 مصدر الموت.

حاليّا ، السبب علويّة موت في الولايات المتّحدة الأمريكيّة مرض القلب ويعلّل هو تقريبا 30% من كلّ موت [دبندينغ ون] الذي أنت تسأل وحيث أنت تحصل إحصائيّتك من.

كلّ من هذا بسبب "يصحّ وضع" أنّ الناس يعتبر بما أنّ يكون الحقيقة. هنا الحقيقة حقيقيّة حول يشبع دهن أنّ يكون بالتّساوي مهمّة إلى ك وزن خسارة [أس ولّ س] صحتك. [إين فكت] ، أنت يستطيع لا يخسر وزن ما لم أنت ممارسة ماذا أنا أكون حوالي أن يتناقش.

أولى من كلّ ، حقّق أنت أنّ رغم أنّ دكاترة ، [نوتريأيشنيست] ، اختصاصيّ تغذية ، لياقة محترفات ، والأوساط كلّ يتلقّون يقول أنت أنّ هو حقيقة أنّ يشبع أدهان سيّئة ل أنت ، هذا "حقيقة" يتلقّى أبدا يكون برهنت!

في حقيقة ، هذا "حقيقة" لاشيء أكثر من فرضية ذو نقائص جدّا ، أيّ يذهب [ألّ ث] طريق [بك تو] بحث دراسة من ال 1950. في هذا دراسة ، نشر عالمة يعيّن [أنسل] مفاتيح ورقة أنّ وضع اللوح على دهن حمييّة مدخل ل ال يزيد مرض القلب إصدار حول العالم.

مهما ، كان واحدة من العياب كبريات من الدراسة أنّ هو استعمل معطيات لانهائيّة من السّكان صغيرة الناس جدّا يؤخذ من عدّة بلاد. حقّا ، كان الالسّكان لذلك صغيرة هو أبدا كنت اعتبرت [لجت] بهذه الأيّام "بحث معايير".

بعد ه بحث سنون فيما بعد عالمات يؤسّس كان هناك [إين فكت] ، ما من خطوة بين إستهلاك سمينة ومرض القلب موت. لذلك ، بينما فرضيته بدا أن يتلقّى [سوبّورت دتا] قوّيّة عندما قدّمت هو كان أولى ، هو كان حقّا يخلو.

ثانية ، عزلت ه يلوم من مدخل سمينة لمرض القلب كان تماما من أخرى يمكن أسلوب حياة يرتبط عادات أنّ كان قادرة من يسبّب مرض القلب. هناك كان ما من معطيات أو إعتبار من أخرى عاملات أنّ يمكن لعبت دور في مرض القلب مثل يدخّن ، إجهاد عاملات ، سكر ويكرّس كربوهيدر مدخل ، ويمهّد لياقة.

حقّا ، تجاهل استنتاجه منظرة يربط بالكل من المرض وتماما [فوكسد] على الإصدار من يشبع دهن. هو كان تقريبا مثل الدراسة كان منحرفة من البداية.

لسوء الحظّ ، مفاتيح ذكرت دراسة يتلقّى يكون ل على 5 عقود الآن في مختلفة بحث جرائد ، كتب ، مجلات ، وأخرى أدب واقعيّة بافتراض. هو حتّى علمت في درجة مدرسة وسيتبع كثير طبيبات حتّى هذا إشعار وسيقول مريضاتهم!

منذ أنّ وقت ، يتلقّى في الواقع كلّ دراسة أنّ يتلقّى يكون نشرت على الموضوع [فيلد] أن يجد حتّى إرتباط محدودة بين يشبع سمينة مدخل و [كرديوفسكولر ديسس].

[إين فكت] ، ال أكثر أخيرة ويقترح بحث موثوقة أنّ يشبع دهن مهمّة ل على حدّ سواء صحة قلبيّ وعائيّ ووزن خسارة! هذا الضد دقيقة من ماذا الأغلبية من صحة غوروات يروّج!

[فور ينستنس] ، هناك عدّة قبائل معروفة في إفريقيا ([مسي] ، [فولني] ، و [سمبورو]) ، حيث حميتهم يتألّف في الأغلب من [وهول ميلك] خام ، كمّيّة كبير [رد مت] ، وبقرة/معزة دم. هم يشبع مدخل سمينة من خلال السقف [أند ت] البروز المرض القلب [نون-إكسيستنت] إلى أعضاء من القبيلة.

[إين فكت] ، وفقا ل [در.] وستون [أ.] [بريس] - طبيب الأسنان الذي درس عادات قبليّة حمييّة - تلقّى كلّ رجل قبيلة هو درس حدوث صفرة [كرديوفسكولر ديسس] إن هم أمسكوا سريعا إلى هم قديمة يأكل عادات. هو كان فقط عندما هذا نفسه رجل قبيلة التفت إلى حديثة طعام إمداد تموين أنّ بدأ هم أن يطوّر الأمراض عاديّة نحن يكون واجهت مع اليوم.

في سعر دراسة ، ارتبط هو نتيجاته ب يدرس كيف طعام سبّب [تووث دكي] في قديمة و [مودرن تيم]. ماذا هو أسّس كان ببساطة مدهشة. كان أعضاء قبليّة أنّ ب التصق إلى حميتهم قديمة تماما حرّة من تجويف! فرش هم لم حتّى أسنهم!

إن أنّ مثال من يصحّ يأكل مساعدات أنت يحقّق كيف قوّيّة تأثير حميتك يتلقّى على صحتك ، بعد ذلك تهاني. أنت الآن تحصل [كلوسر ند كلوسر تو] يحقّق ويحقّق ك وزن خسارة وصحة أهداف.

اعتبرت هذا ، رغم أنّ يشبع مدخل سمينة يزيد ك [لدل] كوليستيرول سيّئة ، هو واقعيّا يزيد ك [هدل] جيّدة كوليستيرول [مورس]. النتيجة إجماليّة يحسن من ك كوليستيرول نسب. برهنت هذا يتلقّى يكون أن يكون أكثر مهمّة أنّ صحيحة إجماليّة كوليستيرول مستوى.

هو مهمّة أن يفهم أنّ لا اعتبرت كلّ يشبع دهن أن يكون يتماثل. هناك [شميكل ستروكتثر] مختلفة أنّ كلّ سقوط تحت الصنف من "يشبع دهن" وكلّ من هم أعمال لقمة بطريقة مختلفة عندما في من الجسم.

ال 3 أنواع سائدة أكثر من يشبع دهن [ستريك سد] ، [بلميتيك سد] ، وحامض غاريّة. يحتوي كلّ طعام [نتثرلّ-وكّورّينغ] يتغيّر نسب من كلّ نوع من دهن وهذا مهمّة لأنّ هو يعني أنّ أطعمة مؤكّدة يحتوون قطاع جانبيّ جيّدة سمينة من أخرى.

[ستريك سد] أسّست في دهن حيوانيّة و [ككا] في نسب [هيغر] من أخرى أطعمة. اغتاظ بحث أعراض أنّ يتلقّى [ستريك سد] ما من أحفور سلبيّ تأثير صدمة على مرض القلب أخطار. قد أسّس كثير دراسات أنّ هو إمّا محايدة أو مفيدة.

[إين فكت] ، يختلّ كبدتك [ستريك سد] داخل [ا] [مونوونستثرتد] سمينة يدعى [أليك سد] ، أيّ يكون ال نفسه نوع الدهن أنّ يصطلح أكثر من [أليف ويل] [هرت-هلثي]. هذا يبرهن أنّ هو جدّا [أوسبل] بالجسم ل [إنرج برودوكأيشن].

حامض غاريّة آخر مفيدة يشبع دهن. ليس فحسب يتلقّى أبديت حامض غاريّة يكون أن يزيد ك [هدل] جيّدة كوليستيرول مستويات بشكل ملحوظ ، غير أنّ هو أيضا ال يستعصي دهن أن يبلغ في الحمية معياريّة أمريكيّة (حزينة).

أبديت حامض غاريّة يتلقّى حتّى يكون أن يتلقّى بعض قوّيّة [إيمّون-بووستينغ] تأثيرات. درست هو حاليّا يكون ل هو تزويد في يعامل [هيف/يدس] ، سرطان ، وأخرى بحث محصّنة متّصلة إلى مساعدة يحسن عمل محصّنة في مريضات.

زيوت استوائيّة مثل جوز هند ونخلة المصادر جيّدة من حامض مفيدة غاريّة. إن أنت تشتري جوز هند زيت يوقن أن ينال إضافيّة بتول جوز هند زيت. هو سوفت يتلقّى النكهة الجوز هند وذوق استوائيّة تماما إلى هو.

[بلميتيك سد] الأخرى عنصر رئيسيّة من يشبع دهن ويتلقّى أيضا يكون أبديت في دراسات إلى زيادة [هدل] كوليستيرول جيّدة إلى ال نفس ، [إيف نوت] مدى عظيمة من [لدل] كوليستيرول سيّئة ، بذلك يجعل هو إمّا محايدة أو مفيدة ، غير أنّ بالتّأكيد لا سيّئ ل أنت.

هو يجعل أنت عجب ، إن [ألّ ث] باحثات قد حاولوا هكذا [فيرسلي] أن ضرب بعنف يشبع دهن ، غير أنّ يستمرّ أن يفشل أن يبدي إرتباط بين يشبع سمينة ومرض [كرديفسكولر] ، ماذا الأسباب حقيقيّة لمرض القلب ؟

جيّدا ، هنا الأسباب حقيقيّة مرض القلب:

* [ترنس] أدهان (بشكل مصطنع أو جزئيّا يهدرج زيوت)

رميت * بثقل يكرّس [فجتبل ويل] مثل صويا ، بزرة قطن ، [كرن ويل] ، [إتك.] (التهابيّة في الجسم ، وبشكل خاصّ ال [أمغ-6/ومغ-3] ميزان من [وهك])

* [توو موش] يكرّس سكر في الحمية ([إينكلودينغ] [هي فروكتوس] [كرن سروب])

* كرّس [توو موش] [سترشس] مثل خبز بيضاء ، منخفضة ليفة حب ، [إتك]

* يدخّن

* أسلوب حياة ضاغطة

* افتقار التمرين عمليّ

* أخرى أسلوب حياة عاملات

حقّا ، المحاولات من الكبير طعام شركات أن ينشر الأوضاع وجعلت أنت فكّرت [فجتبل ويل] الشيء جيّدة على أرض يكون الى حدّ بعيد ناجحة. مهما ، أنت يستطيع جعلت القرار ل بنفسي أن يبدأ يتضمّن أدهان جيّدة داخل حميتك أن يستكمل ورعى جسمك. هذا نفسه "يصحّ" سيساعد يشبع أدهان أنت أن يخسر وزن أيضا لأنّ هم يملكون قدرة عال جدّا أن يحافظ أنت من يلتمس.

لا يترك العملّيّة سحب من ال [مولتي-بيلّيون] دولار [فوود يندوستري] شوّهت الحقيقة ل أنت وأسرتك. أنت يستطيع جعلت الفرق في على حدّ سواء ك وزن خسارة وصحتك ب يغيّر حميتك أن يتضمّن أكثر يصحّ يشبع أدهان.

تقت عقب كتبت هذا مادة الأوساط وكبير طعام شركات بعد كنت سيحاولون [فيرسلي] أن يجعل يشبع نظرة سمينة مثل هو يكون السبب إلى مرض القلب. [مور ند مور] سيطوّر مستحضرات صيدليّة كنت أن "قاتلت" مرض القلب ، مع ذلك الحدوث من هذا مرض سيستمرّ أن يرتفع. هو سيستمرّ أن يرتفع إلى أن نا [هلثكر] نظامة يستطيع [نو لونجر] ساندت أيّ نوع من مرض القلب يرتبط نفقة.

أن يتأكّد أنت حصلت المبلغة مناسبة من يصحّ يشبع أدهان في حميتك أنت سوفت تضمّنت يصحّ مبلغة من بيضات عضويّة ، [رد مت] ، [كلد وتر] فواكه البحر ، أفوكادو ، صواميل (جوزات ، ألواح ، البقّان) ، وزيوت عضويّة مثل زيتون وجوز هند زيوت.

أيضا ، ك طعام مصادر سوفت كنت مثل يصحّ بما أنّ يمكن. هذا يعني يتأكّد أنّ لا يزرع سمكتك ، غير أنّ وحشيّة ذو صلة بألآسكا أو [كلد وتر] يمسك. فتحت هو أيضا يعني أنّ ك لحمة مصادر "[غرسّ فد]" أو "/مدى حرّة". هذا حيوانات سوفت لا يكون مجلس نظام الاحتياطيّ الفيدراليّ حبات في حميتهم لأنّ هو سيشوّه النوع الأدهان يؤسّس في اللحمة نسيج. ال يصحّ يتلقّى لحام [أمغ-3] جيّدة إلى [أمغ-6] نسب من لحام معياريّة تجاريّة وسيساعد أرضيت حالت جوعك أكثر.

مادة مصدر: http://www.discoveryarticles.com/articles/112574/1/The-Shocking-Truth-About-Saturated-Fat-And-The-Secret-To-Fat-Loss/Page1.html

مادة بطاقات: يحرق يشبع دهن ، دهن ، خسارة سمينة ، يحرق سمينة سريعة ، حرق دهن الآن ، سر سمينة مشتعلة ،