إن أنت يكون تحاول أن يخسر وزن ، أنت ينبغي فهمت أنّ هو جدّا مهمّة أن يحسب ك جسم دهن [أس ولّ س] يعرف كم أنت تزن. السبب ل هذا أنّ يحتاج كثير الناس أن يقلّل دهن [رثر ثن] باوندات حقيقيّة. بينما بعض دهن يكون مهمّة إلى جسمك ، ليس يتلقّى [توو موش] من المبلغة غيرضروري يصحّ.

يأخذ دهن لازمة عناية من هذا أشياء بما أنّ ينظّم ك [بودي تمبرتثر] ، يحمي أجهزة ونساج ، والمصدر أوّليّة ل يخزّن جسمك طاقة. هذا عرفت بما أنّ دهن أساسيّة. النسبة مئويّة من دهن أساسيّة [هيغر] في نساء من في رجال. نساء يطلب حاجة أكثر سمينة من رجال بسبب ولادة على الجسم ، [أس ولّ س] أخرى أعمال هرمونيّة. النسبة مئويّة من دهن أساسيّة في رجال 2 نسبة مئويّة - 5 نسبة مئويّة. في نساء ، النسبة مئويّة 10 نسبة مئويّة - 13 نسبة مئويّة. مهما ، عضضت ال يوصى حدّ أدنى من نسبة مئويّة [توتل بودي] سمينة [هيغر] من الأرقام [أفورمنأيشند].

[إين وردر تو] عرفت حيث أنت تسقط على الجسم دهن مخططات ، سيحتاج أنت أن يحسب ك جسم دهن. هناك عدّة طرق أن يتمّ هذا ، من [ا] يتمّ هو بنفسي جلد ثني إختبار ، إلى حاسبات متوفّر على شبكة الإنترنات. الجلد ثني إختبار ليس الى حدّ بعيد مثل دقيقة بما أنّ أخرى طرق. أساسيّا ، يقرص أنت بعض جلد في مختلفة جسم موقعات ، أيّ يكون قست. هذا يستطيع أبديت التغيرات في جسم تركيب على وقت ، [إفن يف] هو ليس طريقة دقيقة تماما من يحسب جسم دهن.

الإرتفاع ومحيط استعملت طريقة بالولايات المتّحدة الأمريكيّة [مرين كربس] [أس ولّ س] ال [أو.س. رمي]. هذا أوصلت ب يقيس ذكران حول العنق ووسط. قست ورك ، وسط وعنق على أناثى. قارنت الأرقام من هذا قياسات إلى مخططة خاصّة يبدي إرتفاع ووزن. هو يستعمل أوّلا واجبة إلى ه ملاءمة و [لوو كست]. آخر شكل من هذا طريقة أن يحسب ك جسم دهن ال [يمك] صيغة. يستخدم هذا واحدة [بودي ويغت] صحيحة في باوندات ، و [ويست مسورمنت] في بوصات.

بينما الآنفة يكون حاولت ويصحّ طرق من يجد ك جسم دهن ، هناك كثير حاسبات متوفّر على شبكة الإنترنات أنّ يتمّ العمل ل أنت. المعلومة وحيدة أنت تحتاج أن يعرف إرتفاعك ، وزن ، و, [دبندينغ ون] أيّ حاسبة موقعة أنت يستعمل ، ك وسط وورك قياسات. أسّست الموقعة أنّ يستعمل القوّة بحريّة طريقة في http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/. هذا يمكن [تثرن ووت] أن يكون ال يتيح ، وكثير دقيقة ، طريق ل أنت أن يحسب ك جسم دهن.

 

زرت إن أنت أحبّت أن يرى مراجعات شخصيّة قتال السمينة المؤلفات موقعة http://fitnessguidereviewsite.com

شاهدت كلّ مواد يكتب ب [جسن] [هوبّس]

مادة مصدر: http://www.discoveryarticles.com/articles/153288/1/Calculate-Your-Body-Fat/Page1.html

سريعة بحث مادة الكلمة المفتاح: قاتلت الدهن& ثاقلت خسارة& حمية&