يسمع أنت يتلقّى على الأرجح التعبير "ستّة حزمة [أبس]" على كثير مناسبات. هو يمكن يتلقّى يكون أوجزت أن ببساطة "ستّة حزمة." مهما ، المعنى بعد ال نفس. يحيل هذا تعبير يتلقّى ميل ، مسطّحة ، معدة عضليّة ، وعلى حدّ سواء رجال ونساء يبدوون أن يريد هو. السؤال حقيقيّة أن يجيب ما إذا هذا حتّى يمكن ل كلّ شخص.

بعض سيقول كتب و [دفدس] مع تمرين عمليّ حمية أنّ سيعد أنت أيّ شيء أنّ هناك ما من سبب أنّ أيّ شخص الذي يكون مستعدّة أن يعمل يستطيع لا يتلقّى هذا [ميدسكأيشن] عضليّة. هذا ليس بالضّرورة يصحّ. الحقيقة أنّ ستّة حزمة [أبس] لقمة [هردر] أن يبلغ من هذا مال صانعات تلقّى أنت صدقت. هذا حقّا [بر-سلّوليت] ظاهر. الناس في هم مراهقات و 20 يستطيع حقّقت هذا ، غير أنّ يحصل هو [هردر] بما أنّ أنت تحصل قديمة ، بما أنّ هناك يكون أكثر جسم تحت جلديّ. مهما ، إن أنت تتلقّى ال يصحّ علم وراثة ويتبع برنامج صارمة ، أنت يمكن يتلقّى طلقة خردق في هو ، [إفن يف] أنت تكون في ك 30 أو 40.

هو لقمة أكثر يصعب لنساء أن يكون يمكن أن يتسلّى ستّة حزمة [أبس]. أنثى يخزّن جسم أكثر سمينة من رجال لأنّ

هم جعلت لاتّجاه ويغذّي أطفال. هو أيضا يصحّ أنّ يخسر رجال عادة وزن [فستر] عندما هم يتدرّبون بانتظام. قد أسّس خبيرات أنّ هو يستطيع حتّى كنت لقمة غيرصحّيّ لنساء أن يخفّض هم جسم دهن بكفاية أن يتلقّى [أبس] هذا ميل ، بما أنّ هو يستطيع حتّى توقّفت دوراتهم شهريّة.

هو يمكن كنت جيّدة أن لا هدفت ل هذا نقيض نتيجات ، غير أنّ هناك بعض [إيمبورتنت رسن] جدّا أن يعمل على [ميدسكأيشن] ك. البطنيّة لب يجعل عضلات الجذع قوّيّة ، يخلق وضع جيّدة ، يساعد قلّدت [لوور] ظهر ألم ، ويقلّد الخطر الإصابة. تمرين بدنيّ بطنيّة يستطيع أيضا جعلت أخرى مناطق من الجسم أكثر يلاءم ، ويساعد أنت إن أنت تلعب رياضات مختلفة ، أو يشبك في تمرين عمليّ جارية.

هكذا ، [إفن ثوو] أنت يمكن لا يكون عنيت أن يتلقّى ستّة حزمة [أبس] ، هناك ما من سبب أنّ أنت يستطيع لا يسمح في [ا بيت وف] تدريب بطنيّة. أنت يستطيع ساكنة جعلت ك معدة [فلتّر] ومشدودة مع تغذية مناسبة وجيّدة تمرين عمليّ برنامج. هو فكرة حكيمة أن ينظر داخل عدّة من هذا برامج قبل يختار واحدة أن يحاول. تكلّمت إن أنت تكون يمكن ، إلى مدربة محترفة الذي سوفت كنت يمكن أن يساعد أنت اخترت وطبّقت فقط ال يصحّ بطنيّة تطوّرت ل أنت.

مادة مصدر: http://www.discoveryarticles.com/authors/3733/Jason-Hobbs

مادة بطاقات: 6 حزمة ستّة حزمة [أبس] عضلة بناية