Schlaflosigkeit ist in unserer Gesellschaft ziemlich geläufig. Während dort viele unterschiedliche Gründe für Schlafprobleme - wie Armen nähren Sie, zu viel Zucker und raffinierten Kohlenhydrate, zu viel Koffein oder Mangel an übung - ich zwei Hauptursachen und die Lösungen zu diesen teilen möchten.

Ironisch ist eine der Hauptursachen Medikation. Medikationen für Schlaf, sowie für Angst und Tiefstand, haben häufig die strengen und manchmal subtilen Nebenwirkungen. Einer meiner Klienten, Ella, war vorgeschriebenes Xanax für Schlaf. Die meisten der Zeit schlief sie gut, aber gelegentlich würde sie das Problemfallen schlafend haben und manchmal würde sie Methode zu früh und nicht erhält zurück zu Schlaf aufwachen. Der Doktor erklärte ihr, daß sie eine sehr kleine Dosis von Xanax nehmen könnte, die ihr keinen Schaden verursachen würde.

Nach einigen Jahren des Verwendens der kleinen Dosis von Xanax fand ein Paar von Zeiten ein Woche, Ella, daß sie immer mehr das Müheschlafen hatte. Zusätzlich entwickelte sie plötzlich ein neues Symptom: sie würde früh mit dem internen Rütteln diesem sie fand sehr stören aufwachen. Medizinische Tests kamen oben mit nichts.

Sie wurde immer mehr erschöpft und fand sich, das Xanax immer mehr zu verwenden, um zurück zu Schlaf zu schlafen und zu erhalten. Schließlich nachdem man etwas Forschung auf dem Internet auf „intern trembling“ getan hatte, wurde sie entsetzt, um zu entdecken, daß ihr Mangel an Schlaf und ihr inneres Rütteln Nebenwirkungen von Xanax waren!

Ella entschied, weg von der Medikation zu gehen. Zu ihrer großen überraschung lief sie ein intensives detox, mit den ziemlich extremen Schmerz in ihren Muskeln, in Schwäche, in Sleeplessness und intensiven internen in trembling durch. Schließlich nach ungefähr drei Wochen, berichtete sie mich der, hatte nicht nur alle Schmerz, Schwäche und trembling und gestoppt, aber sie schlief schließlich

Vertiefung am meisten der Zeit! Die Medikation, vorgeschrieben, um ihrem Schlafproblem zu helfen, verursachte es wirklich.

Jedoch war der ursprüngliche Grund, den sie die Medikation suchte, weil, als sie betont wurde, sie wiederkäuen und sich sorgen würde, die ist, was ihr waches hielt. Sie mußte erlernen, dieses zu beschäftigen, ohne Medikation zu verwenden.

Ella erlernte zwei Hilfsmittel, die groß ihrer Bewegung über ihrem besessenen Denken und Sorge hinaus halfen.

Eins war EFT - die emotionale Freiheit Technik. Durch diese einfache Technik des Klopfens auf bestimmter Akupunktur zeigt, sie konnte, etwas von der Angst freizugeben, die manchmal ihr waches hielt. Jedermann kann diese Technik erlernen, indem es zur Web site www.emofree.com geht.

Die zweite Sache, daß Ella, war erlernen, sie denkend von der Sorge zu ändern an, was sie nicht hat und über alle falschen Sachen, die falsch gehen können, zur Dankbarkeit für was sie hat und zum Visioning, was sie wünscht.

Ella entdeckte, daß, öffnend zur Dankbarkeit, mehr als noch etwas, ihr entspanntes und wundervolles Gefühl bildeten.

„Wenn ich im Bett nachts erhalte, ist die erste Sache, die ich, danken Gott für mein warmes bequemes Bett. Dann denke ich an alle guten Sachen, die heute geschahen und Gott für sie danken. Dann denke ich an alle Sachen aufregen ich, daß ich in Richtung zu in meiner Lebensdauer umziehen möchte, und ich glaube meiner tiefen Dankbarkeit für sie. Bis zum dieser Zeit bin ich und bereits meistens schlafend sehr ruhig und entspannt.

„Wenn ich jetzt mich aufwache, haben meinen Verstand ausgebildet, um an Dankbarkeit - für einen gute Nachtschlaf, für meine Gesundheit, für den schönen Tag, für meine Lebensdauer, für meine Familie und Freunde, für mein Haus, mein Job, meine Fähigkeit, das Klavier zu spielen und für noch etwas wieder sich zu erinnern, das in meinen Verstand knallt. Dieses nimmt gerade einige Minuten, aber, bis ich ein Bett verlasse, mich lächeln und schauen wirklich vorwärts zum Tag. Ich habe selten alle mögliche Schlafprobleme mehr!“

Artikel-Quelle: http://www.discoveryarticles.com/authors/261/Margaret-Paul%2C-Ph.D.

Artikel-Marken: Schlafproblemschlaflosigkeitdruckangsttiefstanddruck-Managementselbst - Hilfe Schlafmedikationen