Για τις προηγούμενες δύο δεκαετίες που ήσαστε στην πίστη ενός φρικτού ψέματος που σας κρατά από την απώλεια του βάρους και το κάψιμο του λίπους.

Εδώ είναι ο γκουρού ψέματος…, παθολόγοι, προσωπικοί εκπαιδευτές, και ακόμη και ο καλύτερος φίλος σας σας έχει πει ότι η κατανάλωση του κορεσμένου λίπους είναι «κακή» για την υγεία σας. ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΈΝΑ ΨΕΜΑ!

Αν και, αυτό το ψέμα μόνο εν μέρει διαδόθηκε με τις κακές προθέσεις. Βλέπετε, οι βιομηχανίες τροφίμων θέλησαν να αναπτύξουν μια πίσσα πωλήσεων για την πώληση της μαργαρίνης, έτσι έπρεπε να βρούν μια εμπορική στρατηγική.

Σε μια ειλικρινή παραπλανητική προσπάθεια, οι πρώτοι πρωτοπόροι της μαργαρίνης καθορίζουν να κάνουν το κορεσμένο λίπος τον εχθρό κάθε υγείας φρικτής. Χιλιάδες άρθρα που υποστηρίζουν ότι υποστηρίζονται από τους παθολόγους εκδόθηκαν και τα επικρατόντα μέσα ακολούθησαν το βόμβο με συνεχώς να αναδημοσιεύσουν τις ΠΟΛΥ ΚΑΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ.

Και έτσι, οι μάζες άρχισαν να παίρνουν τη λαβή αυτής της ιδέας και να την κάνουν το ρητό τους. Αληθινά θεώρησαν ότι η αποφυγή του κορεσμένου λίπους θα ήταν το εισιτήριό τους στο νιρβάνα υγείας.

Εντούτοις, τους ήταν ένα πρόβλημα με αυτό. Ενώ οι πωλήσεις μαργαρίνης βούιζαν για τις επιχειρήσεις, το ποσοστό καρδιαγγειακής πάθησης στις ΗΠΑ άρχισε να αυξάνεται σταθερά. Μέχρι στη δεκαετία του '90, άρχισε η #1 πηγή θανάτου.

Προς το παρόν, η κορυφαία αιτία του θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι καρδιακές παθήσεις και αποτελούν σχεδόν 30% όλων των θανάτων ανάλογα με ποιοι ρωτάτε και όπου παίρνετε στατιστική σας από.

Όλο αυτό λόγω ενός «υγιούς ψέματος» που οι άνθρωποι έκριναν ως η αλήθεια. Εδώ είναι η πραγματική αλήθεια για το κορεσμένο λίπος που είναι εξίσου σημαντικό στην απώλεια βάρους σας καθώς επίσης και την υγεία σας. Στην πραγματικότητα, δεν μπορείτε να χάσετε το βάρος εκτός αν ασκείτε τι είμαι έτοιμος να συζητήσω.

Καταρχήν, συνειδητοποιήσατε ότι αν και οι γιατροί, οι διατροφολόγοι, οι διαιτολόγοι, οι επαγγελματίες ικανότητας, και τα μέσα όλα σας έχουν πει ότι αυτό είναι ένα ΓΕΓΟΝΟΣ ότι κορεσμένα λίπη είναι κακός για σας, αυτό «ΓΕΓΟΝΟΣ» ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΑΠΟΔΕΙΧΘΕΊ ΠΟΤΕ!

Στην πραγματικότητα, αυτό το «γεγονός» δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια εξαιρετικά ραγισμένη υπόθεση, η οποία πηγαίνει όλος ο τρόπος πίσω σε μια ερευνητική μελέτη από τη δεκαετία του '50. Μελέτη, ένας επιστήμονας που ονομάστηκε σε αυτήν την τα πλήκτρα Ancel δημόσιευσε ένα έγγραφο που έβαλε την επίπληξη στη λήψη διαιτητικού λίπους για το αυξανόμενο ζήτημα καρδιακών παθήσεων σε όλο τον κόσμο.

Εντούτοις, μια από τις σημαντικότερες ρωγμές της μελέτης ήταν ότι χρησιμοποίησε τα αναποτελεσματικά στοιχεία από έναν εξαιρετικά μικρό πληθυσμό των ανθρώπων που λήφθηκαν από διάφορες χώρες. Πραγματικά, ο πληθυσμός ήταν τόσο μικρός αυτό δεν θα θεωρούταν ποτέ legit από τα σημερινά «ερευνητικά πρότυπα».

Μετά από τα ερευνητικά έτη του αργότερα οι επιστήμονες βρήκαν ότι υπεάρξε στην πραγματικότητα, καμία σύνδεση μεταξύ της παχιάς κατανάλωσης και θάνατοι καρδιακών παθήσεων. Επομένως, ενώ η υπόθεσή του φάνηκε να έχει τα ισχυρά ενισχυτικά στοιχεία όταν εισήχθη αρχικά, ήταν πραγματικά κενή.

Δεύτερον, η επίπληξη παχιάς εισαγωγής του για τις καρδιακές παθήσεις απομονώθηκε εντελώς από άλλες πιθανές σχετικές με τον τρόπο ζωής συνήθειες που ήταν σε θέση τις καρδιακές παθήσεις. Δεν υπεάρξε καμία στοιχείο ή εκτίμηση άλλων παραγόντων που μπορούν να διαδραματίσουν έναν ρόλο στις καρδιακές παθήσεις όπως το κάπνισμα, οι παράγοντες πίεσης, ζάχαρη και καθάρισαν την εισαγωγή υδατανθράκων, και τα επίπεδα ικανότητας.

Πραγματικά, το συμπέρασμά του αγνόησε μια ολιστική όψη της ασθένειας και εστίασε εντελώς στο ζήτημα του κορεσμένου λίπους. Ήταν σχεδόν όπως τη μελέτη ήταν προκατειλημμένο από την αρχή.

Δυστυχώς, η μελέτη πλήκτρων έχει αναφερθεί για πάνω από 5 δεκαετίες τώρα στα διάφορα ερευνητικά περιοδικά, τα βιβλία, τα περιοδικά, και άλλη υποθετικά πραγματική λογοτεχνία. Διδάσκει ακόμη και στο σχολείο βαθμού και οι περισσότεροι παθολόγοι θα ακολουθήσουν ακόμη και αυτές τις συμβουλές και θα πουν στους ασθενείς τους!

Από τότε, ουσιαστικά κάθε μελέτη που έχει δημοσιευθεί στο θέμα έχει αποτύχει να βρεί ακόμη και έναν περιορισμένο συσχετισμό μεταξύ της διαποτισμένης παχιάς εισαγωγής και της καρδιαγγειακής πάθησης.

Στην πραγματικότητα, η πιό πρόσφατη και αξιόπιστη έρευνα προτείνει ότι το κορεσμένο λίπος είναι σημαντικό και για την καρδιαγγειακή απώλεια υγείας και βάρους! Αυτό είναι το ακριβές αντίθετο αυτού που η πλειοψηφία των γκουρού υγείας προάγει!

Για παράδειγμα, υπάρχουν αρκετοί καλά - γνωστές φυλές στην Αφρική (Masai, Fulani, και Samburu), όπου η διατροφή τους αποτελείται συνήθως από ακατέργαστο ολόκληρο το γάλα, μεγάλες ποσότητες κόκκινου κρέατος, και αίματος αγελάδων/αιγών. Η διαποτισμένη παχιά εισαγωγή τους είναι ΜΕΣΩ της ΣΤΕΓΗΣ και όμως το περιστατικό των καρδιακών παθήσεων είναι ανύπαρκτο στα μέλη της φυλής.

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Δρ Weston A. Price - ένας οδοντίατρος που μελέτησε τις φυλετικές διαιτητικές συνήθειες - όλος ο φυλέτης που μελέτησε είχε μηά επίπτωση της καρδιαγγειακής πάθησης εάν κράτησαν γρήγορα στις αρχαίες συνήθειες κατανάλωσής τους. Ήταν μόνο πότε αυτοί ο ίδιος φυλέτης που γυρίζουν στο σύγχρονο ανεφοδιασμό τροφίμων που άρχισαν να αναπτύσσουν τις κοινές ασθένειες βρισκόμαστε αντιμέτωποι με σήμερα.

Στη μελέτη των τιμών, συσχέτισε τα αποτελέσματά του με τη μελέτη πώς τα τρόφιμα προκάλεσαν την αποσύνθεση δοντιών στους αρχαίους και σύγχρονους χρόνους. Τι βρήκε ήταν απλά καταπληκτικός. Τα φυλετικά μέλη που κόλλησαν στις αρχαίες διατροφές τους ήταν απολύτως χωρίς κοιλότητες!
Δεν βούρτσισαν ακόμη και τα δόντια τους!

Εάν εκείνο το παράδειγμα των υγιών οδηγιών κατανάλωσης εσείς πραγματοποιεί πόσο ισχυρό μια επίδραση η διατροφή που σας έχει στην υγεία σας, έπειτα συγχαρητήρια. Φτάνετε τώρα κοντά και πιό κοντά στην πραγματοποίηση και την επίτευξη των στόχων σας απώλειας και υγείας βάρους.

Εξετάστε αυτό, αν και η διαποτισμένη παχιά εισαγωγή αυξάνει την κακή χοληστερόλη LDL σας, αυτό αυξάνει πραγματικά το καλό morso χοληστερόλης HDL σας. Το αποτέλεσμα είναι μια γενική βελτίωση των αναλογιών χοληστερόλης σας. ΑΥΤΟ έχει αποδειχθεί σημαντικότερο που συμπληρώνει συνολικά ακριβώς το επίπεδο χοληστερόλης.

Είναι σημαντικό να γίνει κατανοητό ότι δεν θεωρείται όλο το κορεσμένο λίπος ίσο. Υπάρχουν διάφορες χημικές δομές ότι όλη η πτώση κάτω από την κατηγορία «κορεσμένου λίπους» και κάθε έναν από τους πράξεις λίγο διαφορετικά όταν μέσα του σώματος.

Οι 3 πιό επικρατόντες τύποι κορεσμένων λιπών είναι στεατικό οξύ, παλμιτικό οξύ, και δωδεκανικό οξύ. Κάθε φυσικά τρόφιμα περιέχουν τις ποικίλες αναλογίες κάθε τύπου λίπους και αυτού σημαντικού επειδή σημαίνει ότι ορισμένα τρόφιμα περιέχουν τα καλύτερα παχιά σχεδιαγράμματα από άλλα.

Το στεατικό οξύ βρίσκεται στο ζωικό λίπος και το κακάο σε υψηλότερες αναλογίες από άλλα τρόφιμα. Η αγανακτημένη έρευνα δείχνει ότι το στεατικό οξύ δεν ασκεί καμία αρνητική επίδραση στους κινδύνους καρδιακών παθήσεων. Οι περισσότερες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι είναι είτε ουδέτερο είτε ευεργετικό.

Στην πραγματικότητα, το συκώτι σας αναλύεται το στεατικό οξύ στο α αποκαλούμενο το λίπος ελαϊκό οξύ, το οποίο είναι ο ίδιος τύπος λίπους που αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του καρδιά-υγιούς ελαιολάδου. Αυτό αποδεικνύει ότι είναι πολύ χρησιμοποιήσιμο από το σώμα για την ενεργειακή παραγωγή.

Το δωδεκανικό οξύ είναι ένα άλλο ευεργετικό κορεσμένο λίπος. Όχι μόνο το δωδεκανικό οξύ έχει αποδειχθεί για να αυξήσει τα καλά επίπεδα χοληστερόλης HDL σας σημαντικά, αλλά είναι επίσης το σκληρότερο λίπος για να επιτύχει στην πρότυπη αμερικανική διατροφή (SAD).

Το δωδεκανικό οξύ έχει αποδειχθεί ακόμη και για να έχει μερικά ισχυρά άνοσος-ωθώντας αποτελέσματα. Μελετάται αυτήν την περίοδο γιατί είναι εφαρμογή στη θεραπεία του VIH/aids, του καρκίνου, και άλλης άνοσης σχετικής έρευνας για να βοηθήσει να βελτιώσει την άνοση λειτουργία στους ασθενείς.

Τα τροπικά πετρέλαια όπως η καρύδα και ο φοίνικας είναι οι καλύτερες πηγές ευεργετικού δωδεκανικού οξέος. Εάν αγοράζετε το πετρέλαιο καρύδων να είστε βέβαιος να λάβει το πρόσθετο παρθένο πετρέλαιο καρύδων. Πρέπει να έχει το άρωμα των καρύδων και μια αρκετά τροπική προτίμηση σε το.

Το παλμιτικό οξύ είναι το άλλο βασικό συστατικό του κορεσμένου λίπους και έχει εμφανιστεί επίσης στις μελέτες για να αυξηθεί η καλή χοληστερόλη HDL στο ίδιο πράγμα, εάν όχι το μεγαλύτερο βαθμό από την κακή χοληστερόλη LDL, με αυτόν τον τρόπο καθιστώντας το είτε ουδέτερο είτε ευεργετικό, αλλά βεβαίως μη κακό για σας.

Σας κάνει να αναρωτηθείτε, εάν όλοι οι ερευνητές έχουν προσπαθήσει τόσο σκληρά κορεσμένο στο bash λίπος, αλλά έχουν συνεχίσει να αποτυγχάνουν να εμφανίσουν έναν συσχετισμό μεταξύ του κορεσμένου λίπους και της cardivascular ασθένειας, τι είναι οι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ αιτίες για τις καρδιακές παθήσεις;

Καλά, είναι εδώ οι πραγματικές αιτίες των καρδιακών παθήσεων:

* Δια τα λίπη (τεχνητά ή μερικώς υδρογονωμένα πετρέλαια)

* Βαριά καθαρισμένα φυτικά έλαια όπως η σόγια, ο βαμβακόσπορος, το έλαιο καλαμποκιού, κ.λπ. (εμπρηστικοί μέσα στο σώμα, και ρίξτε χαρακτηριστικά την ισορροπία ωμέγα-6/omega-3 από το whack)

* Πάρα πολλή καθαρισμένη ζάχαρη στη διατροφή (συμπεριλαμβανομένου του σιροπιού καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης)

* Πάρα πολύς καθαρισμένα άμυλα όπως το άσπρο ψωμί, τα χαμηλά δημητριακά ινών, κ.λπ.

* Κάπνισμα

* Αγχωτικός τρόπος ζωής

* Έλλειψη άσκησης

* Άλλοι παράγοντες τρόπου ζωής

Πραγματικά, οι προσπάθειες των μεγάλων επιχειρήσεων τροφίμων να διαδώσουν τα ψέματα και να σας κάνουν να σκεφτείτε το φυτικό έλαιο είναι το καλύτερο πράγμα στη γη είναι αρκετά επιτυχείς. Εντούτοις, μπορείτε να λάβετε την απόφαση για σας στην έναρξη συμπεριλαμβανομένων των καλύτερων λιπών στη διατροφή σας να ξαναγεμίσετε και να παγιοποιήσετε το σώμα σας. Αυτά τα ίδια «υγιή» κορεσμένα λίπη θα σας βοηθήσουν για να χάσουν το βάρος επίσης επειδή κατέχουν μια πολύ υψηλή δυνατότητα να κρατηθούν από τον πόθο.

Μην αφήστε το τράβηγμα των multi-billion βιομηχανιών τροφίμων δολαρίων να διαστρεβλώσει την αλήθεια για σας και την οικογένειά σας. Μπορείτε να κάνετε τη διαφορά και στην απώλεια βάρους σας και στην υγεία σας με την αλλαγή της διατροφής σας για να περιλάβετε περισσότερα υγιή κορεσμένα λίπη.

Πολύ αφότου γράφεται αυτό το άρθρο τα μέσα και οι μεγάλες επιχειρήσεις τροφίμων θα προσπαθούν ακόμα σκληρά να κάνουν το κορεσμένο λίπος να μοιάσει με το είναι η αιτία στις καρδιακές παθήσεις. Όλο και περισσότερο τα φαρμακευτικά είδη θα αναπτυχθούν για «να καταπολεμήσουν» τις καρδιακές παθήσεις, όμως η επίπτωση αυτής της ασθένειας θα συνεχίσει να αυξάνεται. Θα συνεχίσει να αυξάνεται έως ότου δεν μπορεί πλέον να υποστηρίξει το σύστημα υγειονομικής περίθαλψής μας ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ τύπο σχετικών δαπανών καρδιακών παθήσεων.

Για να σιγουρευτείτε παίρνετε την κατάλληλη ποσότητα των υγιών κορεσμένων λιπών στη διατροφή σας που πρέπει να περιλάβετε ένα υγιές ποσό οργανικών αυγών, κόκκινου κρέατος, θαλασσινών κρύου νερού, αβοκάντο, καρυδιών (ξύλα καρυδιάς, αμύγδαλα, πεκάν), και οργανικών ελαίων όπως και καρύδων τα ελαιόλαδα.

Επίσης, οι πηγές τροφίμων σας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν υγιέστερες. Αυτό σημαίνει ότι το ψάρι σας δεν εκτρέφεται, αλλά το άγριο από την Αλάσκα ή κρύο νερό πιασμένος. Επίσης σημαίνει ότι οι πηγές κρέατός σας είναι «χλόη που ταΐζεται» ή «ανοίξτε/ελεύθερη σειρά». Αυτά τα ζώα δεν πρέπει να ταϊστούν τα σιτάρια στη διατροφή τους επειδή θα διαστρεβλώσει τον τύπο λιπών που βρίσκεται στον ιστό κρέατος. Τα υγιέστερα κρέατα έχουν καλύτερα ωμέγα-3 έως ωμέγα-6 αναλογίες από τα πρότυπα εμπορικά κρέατα και θα βοηθήσουν να ικανοποιήσουν την πείνα σας περισσότερο.

James Wong έχασε άνω των 40lbs. ακριβώς με τη χρησιμοποίηση της μυστικής παχιάς απώλειας 2. Θα μπορούσατε επίσης να χάσετε το βάρος τόσο εύκολα όσο. Ανακαλύψτε πώς λίπος εγκαυμάτων και χάστε το βάρος στο www.TheSecret2FatLoss.com

Εμφανίστε όλα τα άρθρα που γράφονται από James Wong

Πηγή άρθρου: http://www.discoveryarticles.com/articles/112574/1/The-Shocking-Truth-About-Saturated-Fat-And-The-Secret-To-Fat-Loss/Page1.html

Προαιρετικές δυνατότητες άρθρου:

Λέξη κλειδί άρθρου: Κορεσμένο λίπος& Λίπος εγκαυμάτων& Παχιά απώλεια& Λίπος εγκαυμάτων γρήγορο& Λίπος εγκαυμάτων τώρα& Παχύ μυστικό καψίματος&