Υπάρχουν 5 συστατικά της καλής υγείας. Ο πρώτος είναι γενετική. Αν και δεν μπορείτε να αλλάξετε τη γενετική, οι φαρμακευτικοί κατασκευαστές μας βοηθούν να ζήσουμε με τους. Το Bayer, ένας από τους μεγαλύτερους κατασκευαστές των εξωχρηματιστηριακών φαρμάκων και των συμπληρωμάτων, αρχίζει μια γραμμή προϊόντων για τις ραγαίες αναπτυσσόμενους μωρών γήρανσης. Η «θρεπτική επιστήμη» θα χαρακτηρίσει τις ετικέτες που καθιστούν τα οφέλη κάθε προϊόντος σαφή, επιτρέποντας στους καταναλωτές για να επιλέξει τα προϊόντα που είναι σωστά για τα. Το Hmmm, είναι αυτό ακριβώς εγώ ή αυτό ηχεί όπως Bayer πρέπει ότι ένας μακροπρόθεσμος πριν.

Το δεύτερο συστατικό της καλής υγείας είναι διατροφή. Επειδή η πλειοψηφία μας δεν σκέφτεται σαφώς για αυτό που τρώμε, υπάρχουν προγράμματα διατροφής, βιβλία αυτοβοήθειας, ποτά και χάπια. Εάν πρώτα δεν πετυχαίνουμε, προσπαθούμε, προσπαθούμε πάλι - κάνοντας να κάνουμε δίαιτα την επιχείρηση δισεκατομμύριο δολαρίων. Ενώ προσπαθούμε να πάρουμε λεπτύτεροι, οι παχιές γάτες παίρνουν παχύτερες.

Η άσκηση είναι το τρίτο συστατικό. Για να περιλάβω την άσκηση στην καθημερινή ζωή μου αποφάσισα να χρησιμοποιήσω τα σκαλοπάτια όποτε είναι δυνατόν. Αν και υπάρχουν 14 σύνολα σκαλοπατιών στο γραφείο του γιατρού μου, αποφάσισα ότι εκείνα τα σκαλοπάτια δεν ήταν κατάλληλα όπως όποτε είναι δυνατόν.

Αντ' αυτού, πήρα έναν ανελκυστήρα για 7 πατώματα και πήρα τα σκαλοπάτια για 7 πατώματα. Αποφάσισα ότι μια απρόθυμη προσπάθεια σε μια υγιέστερη καρδιά ήταν καλύτερη από τίποτα.

Ο ύπνος είναι το 4$ο και περισσότερο αγνοημένο συστατικό. Αν και οι ενήλικοι χρειάζονται 7-9 ώρες του ύπνου, πολύς από εμάς ύπνος λιγότερο προκειμένου να γίνει περισσότερο - που σημαίνει οι οργανισμοί ότι μας λιγότερο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι πότε οι οργανισμοί μας επισκευάζουν τους μυς και άλλους ιστούς, καθώς επίσης και αντικαθιστά τη γήρανση και τα νεκρά κύτταρα. Είναι πότε οι εγκέφαλοί μας οργανώνουν τις μνήμες. Είναι πότε οι χημικές ουσίες εκκρίνονται για να βελτιώσουν τα ανοσοποιητικά συστήματά μας. Είναι καθησυχάζοντας για να ξέρει οι οργανισμοί ότι μας δεν κοιμούνται στην εργασία.

Τέλος, υπάρχει το τμήμα τοποθέτησης. Το 1973 μια δοκιμή τοποθέτησης δόθηκε σε χιλιάδες ηλικιωμένοι άνθρωποι. Είκοσι ένα έτη αργότερα 300 σημειωμένος who'd ο υψηλότερος συμμετεχόντων ήταν 30 φορές πιθανότερο να είναι στην καλή υγεία έπειτα εκείνοι που σημείωσαν οι χαμηλότεροι. Όταν έδωσα την εξέταση, είχα την υποχρέωση ότι ήμουν στο κορυφαίο 20% και έτσι είχα μια πιθανότητα 50% άλλα 21 ετών διαβίωσης. Κατόπιν είχα την υποχρέωση εάν βελτίωσα το αποτέλεσμά μου από 1 σημείο, θα μπορούσα να βελτιώσω τις πιθανότητές μου κατά 50%. Αυτός be100%. Δεν σκέφτομαι ότι τίποτα θα μου έδινε μια πιθανότητα 100% άλλα 21 ετών διαβίωσης - ή εγώ έχω μια απελπισμένα αρνητική τοποθέτηση.

Πηγή άρθρου: http://www.discoveryarticles.com/authors/3042/Knight-Pierce-Hirst

Ετικέττες άρθρου: Υγεία Wellness ανδρών γυναικών χιούμορ