Αυτό το άρθρο είναι ένα μικρότερο απόσπασμα από το βιβλίο «τίγρη από την ουρά» διαθέσιμη στο http://Lulu.com

Η τίγρη από την ουρά είναι η ιστορία της προσωπικής αποκατάστασής μου από την ψυχαναγκαστική αναταραχή. Αυτό δεν είναι μια μορφωμένη εργασία είναι απομνημονεύματα. Δεν έχω κανένα πιστοποιητικό ως επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης, ούτε είμαι Ι ένας κοινός άνθρωπος που έχει κάνει την εξαντλητική έρευνα.

Τόσο μεγάλο μέρος για αυτό που είμαι όχι-ποιος είμαι, είναι επιζών oCD-του οποίου έχει ανακτήσει. Έγραψα αυτό το βιβλίο για άλλους που θα ήταν επίσης επιζόντες και που θα έβρισκαν τα εργαλεία που πρέπει να κάνουν έτσι. Είναι επίσης για εκείνους που αγαπούν, επιθυμούν να βοηθήσουν, ή να ζήσουν με κάποιο που στενοχωρείται με αυτήν την αναταραχή.

Σαν «μόνο μόνο,» (καθώς ο όρος πήγε όταν ήμουν παιδί), έζησα μόνο τις περισσότερες φορές. Η μητέρα μου είπε στον πατέρα μου για να φύγει όταν ήμουν οκτώ και η μητέρα μου έπρεπε να εργαστεί αποκλειστικά. Προήλθα κατ' οίκον από το σχολείο μόνο. Είμαι βέβαιος ότι οι περιστάσεις της ζωής μου άφησαν τότε μου το συναίσθημα απορριφθε'ν. Αλλά, λόγω αυτής της αναταραχής, το πρόβαλα επάνω στα απορρίματα. Κάπως, διαχειρίστηκα οι τσάντες απορριμάτων. Θα μισούσα να τους ρίξω έξω. Αισθάνθηκε σαν τους απέρριπτα. Σε το, αυτό είναι λυπημένο αλλά καταστρεπτικός. Εντούτοις, αυτό αυξήθηκε να σιγουρευτεί μου σχετικά με το οποίο οι τσάντες τοποθετήθηκαν μαζί, έτσι δεν θα ήταν μόνες, και πολύ περισσότερο. Η συλλογή των απορριμάτων είναι μια φυσική έκβαση αυτής της σκέψης. Συλλεχθε'ντα τα πατέρας απορρίματά μου. Ήταν μόνος επίσης; Παρακαλώ καταλάβετε ότι δεν επιδίωκα τη συντροφικότητα με τα απορρίμματα. Συμμερίστηκα το του που απορρίπτεται και δεν θέλησα να είμαι ο πράκτορας της απόρριψής του. Με κάποιους τρόπους, είναι μια ευγενής πράξη. Αρνήθηκα να κάνω το ίδιο πράγμα που βλάφθηκε επάνω «σε άλλο» που, στο παιδαριώδες μυαλό μου, αισθάνθηκα γινόταν σε με. Η αριστοκρατία είναι ο ακρογωνιαίος λίθος αυτής της ασθένεια-τοποθετημένης σε λάθος μέρος αριστοκρατίας.

OCD δεν είναι κανένα απλό θέμα. Είναι όχι μόνο ένα πράγμα που προκαλεί μια ενιαία συμπεριφορά. Μια εξέλιξη πραγματοποιείται. Μια προσωπική θρησκεία αναπτύσσεται που είναι μια απάντηση σε πολλά διαφορετικά συναισθήματα. Η μοναξιά δημιουργεί μια ανάγκη. Τα αντικείμενα Anthropomorphizing δημιουργούν ένα μέσο και η ασθένεια βρίσκει μια ευκαιρία. Δημιουργούμε ένα νέο τελετουργικό και ο λόγος χάνεται στη μνήμη. Μόλις πάρει τη λαβή, είναι πολύ δύσκολο να σταματηθεί.

Αυτό το ιδιαίτερο τελετουργικό βρήκε τον τρόπο του στο μανάβικο και με έκανε να αισθανθώ την ανάγκη να σιγουρευτεί ότι επιλέγω τα δοχεία, τα μπουκάλια και τίποτ' άλλο από το τέλος του ραφιού, ποτέ από τη μέση. Δεν θα είχα θελήσει να χωρίσω ένα ζεύγος ή μια οικογένεια των μπουκαλιών ή των δοχείων. Οι αρχικοί λόγοι μου είναι προφανείς, εξετάζοντας τη «μόνη μόνο» ζωή μου. Αλλά, αυτός δεν είναι απλά αρκετός από μόνος του να αναγκάσει έναν ενήλικο για να κάνει κάτι σκέφτονται είναι ανόητος ή ότι επιθυμούν δεν έπρεπε να κάνουν. Πρέπει να υπάρξουν περισσότεροι. Υπάρχει περισσότερος. Είναι ψυχαναγκαστική αναταραχή.

Θα ωοτοκούσα τα τελετουργικά. Εκείνοι που περιέλαβαν το φόβο ήταν οι ισχυρότεροι. Απλοί όπως αυτόν που περιέγραψα ακριβώς δεν είναι τόσο ισχυροί αλλά είναι τόσο εύκολο να δικαιολογηθούν. Ποια ζημιά κάνει πραγματικά; Φυσικά, είναι ανόητο αλλά τι εάν αισθάνονται εκείνο τον τρόπο; Δεν φαίνεται να δημιουργεί την πραγματική δυσκολία για να συνεχιστεί. Εντούτοις, η συνέχιση στην πραγματικότητα δημιουργεί τη ζημιά. Υποστηρίζει την ασθένεια. Προκειμένου να κερδίσετε πρέπει να είστε αποφασισμένοι να βοτανίσετε έξω όλα τα τελετουργικά. Αυτό είναι πολύ σημαντικό.

Αυτό συνεχίζεται ακόμα για με. Είμαι ακόμα κατάπληκτος για να βρεθώ τα μικρά πράγματα τα οποία δεν σκέφτηκα ποτέ ως τελετουργικές, ακριβώς μικρές παραδόσεις ή κάτι παρεμφερή. Ακόμα είναι τελετουργικά, αβλαβή στο δικαίωμα τους, αλλά επιβλαβή δεδομένου ότι υποστηρίζουν ολόκληρη τη νοοτροπία. Τους πρέπει όλοι να σταματήσουν Τους σταματώ μόλις τους βλέπω.

Όταν συντάσσετε έναν κατάλογο τελετουργικών σας, παρόμοιος

στο μερικό κατάλογο που έχω εμφανίσει νωρίτερα, θα μείνετε καταπληκτικός στον αριθμό και το πεδίο τους. Ανεξάρτητα από το πόσο πλήρης ο κατάλογός σας μπορεί να είναι, αυτό δεν θα είναι αληθινά πλήρες. Πήρε μια διάρκεια ζωής για να αναπτύξει τα τελετουργικά σας. Μερικοί είναι τόσο απλοί ή ακόμα και χαριτωμένοι και αγαπώντας που δεν μπορείτε να τους αναγνωρίσετε ακόμη και υπό αυτήν τη μορφή. Παίρνει το χρόνο. Εντούτοις, το λεπτό αρχίζετε, έχετε κερδίσει. Θυμηθείτε ότι το ότι-λεπτό αρχίζετε σεσας έχετε κερδίσει.

Υπάρχουν φύλλα εργασίας στο πίσω μέρος «της τίγρης από την ουρά» για να σας βοηθήσουν να αρχίσετε τη διαδικασία τον κατάλογο τελετουργικών σας.

Υπάρχουν πολλά καλά και θετικά τελετουργικά. Ένα πολύτιμο τελετουργικό να είναι περισυλλογή ή προσευχή. Αισθάνομαι την ανάγκη να προσεηθώ και meditate. Εντούτοις, εάν δεν κάθομαι ή δεν προσεύχομαι, είναι εντάξει. Τίποτα κακό δεν θα συμβεί. Δεν έχω προσεηθεί για τους μήνες σε έναν χρόνο χωρίς φόβο «.» Είναι ότι ένα καλό πράγμα; Αριθ. Με αφήνει κομμένο από μια πολύτιμη πηγή θεραπείας. Εντούτοις, δεν υπάρχει καμία αίσθηση της μοίρας, της τιμωρίας, ή της απώλειας που δεν μπορεί να παρθεί. Η προσευχή και η περισυλλογή με βοηθούν για να διατηρήσουν μια αίσθηση της ηρεμίας. Όταν σταματώ, η ηρεμία μου ελαττώνει και γίνομαι πιό ανήσυχος. Αυτή δεν είναι μια τιμωρία ή μια ποινική ρήτρα άλλα από η πείνα είναι μια ποινική ρήτρα για την μη κατανάλωση. Εντούτοις, εάν ένα τελετουργικό αρχίζει να ασκεί αντιληπτή αρνητική επίδραση για σας σε το, ή γίνεται απαιτημένο για να αποτρέψει κάποια άγνωστη ή γνωστή καταστροφή, κατόπιν δεν είναι ένα καλό τελετουργικό. Εάν φοβάστε την απώλεια δύναμης, τιμωρίας ή μιας άγνωστης ή γνωστής αρνητικής έκβασης, το είναι ένα αρνητικό τελετουργικό και πρέπει να σταματήσουν. Μην ανησυχήστε. Δεν έχουν καμία δύναμη. Θα είστε λεπτοί. Ξέρω ότι δεν θεωρείτε αυτός ακόμα, αλλά μπορείτε σύντομα.

Τα τελετουργικά που πρέπει να σταματήσουν έχουν τα κοινά χαρακτηριστικά που τους καθιστούν πολύ εύκολους να προσδιορίσουν. Είναι βασισμένοι στο φόβο ή την ικεσία και έχουν μια ποινική ρήτρα που πληρώνει, εάν όχι διενεργηθείς. Συνειδητοποιώ ότι πολλά από τα παγκόσμια επίσημα θρησκευτικά τελετουργικά θα μπορούσαν εύκολα να τοποθετηθούν σε αυτήν την κατηγορία. Για τη χάρη ευκολιών, αποκλείστε προς το παρόν τέτοιες θεσμικές δραστηριότητες και περιορίστε αυτήν την κατηγορία ακόμα περαιτέρω.

Εδώ είναι πώς να πει τη διαφορά μεταξύ της τιμωρίας που μπορεί να περιγραφεί από την επιλεγμένη πίστη σας και την τιμωρία της αποτυχίας να εκτελεσθούν τα ψυχαναγκαστικά τελετουργικά αναταραχής. Τα τελετουργικά OCD έχουν μια ποινική ρήτρα που πληρώνεται για την ύπαρξη εκτελώ-που ΕΊΝΑΙ ΓΝΩΣΤΉ ΜΌΝΟ σε ΣΑΣ. Εάν κάποιος άλλος βλέπει απέδωσε ή ακόμα και συμμετείχε με κάποιο τρόπο, αλλά δεν καταλαβαίνει το σκοπό του τελετουργικού ή τις συνέπειες της αποτυχίας του, είναι ακόμα μυστικό και είναι γνωστό μόνο σε σας. Εάν η πίστη σας να έχε τις τιμωρίες για την αποτυχία να εμμείνει στο δόγμα της, εκείνες οι συνέπειες θα είναι γνωστές σε όλους τους μαθημένους επαγγελματίες εκείνης της πίστης. Δεν είναι ένα μυστικό. Επομένως, έχουμε μερικές ενδείξεις για να βοηθήσουμε να προσδιορίσουμε εκείνες τις δραστηριότητες που είναι πραγματικά ένα ψυχαναγκαστικό τελετουργικό.

1. Είναι μυστικοί. Κανένας αλλά εσείς δεν ξέρει την ΠΛΗΡΗ σημασία τους.

2. Υπάρχει μια μυστική ποινική ρήτρα για την αποτυχία να εκτελεσθεί το τελετουργικό. Αυτό μπορεί να είναι κάτι που θα εμφανιστεί, το οποίο δεν θα εμφανιστεί, ή όπου κάτι ή κάποια δύναμη να χαθεί.

3. Υπάρχει ένα πρόσθετο συναίσθημα ή στιγμή όταν ξέρετε έγινε κατάλληλα. (Μπορείτε έπειτα αυτό πάλι μια στιγμή αργότερα). Εντούτοις, εάν αυτού το συναίσθημα δεν είναι παρόν, το τελετουργικό πρέπει να ξανακαθεί κατάλληλα. Για μερικούς μπορεί να είναι τόσο απλό όπως ακούοντας ένα κατάλληλο «στιγμιαίο πάτημα» όταν γυρίζουν έναν ελαφρύ διακόπτη μακριά ή τόσο αόριστος όσο ένα συναίσθημα στο μυαλό σας που λέει αυτό ικανοποιεί.

Αυτά τα τελετουργικά είναι συνήθεια-τίποτα περισσότεροι. Γιατί οι επαγγελματικοί αθλητές ασκούν τόσο συχνά; Όχι μόνο για να χτίσουν τους οργανισμούς τους. Πρόκειται να εκπαιδεύσει τον ΕΓΚΕΦΑΛΟ τους. Η επανάληψη κάνει τις διαβάσεις που βελτιστοποιούνται για τη δραστηριότητα που επαναλαμβάνεται. Τα ψυχαναγκαστικά τελετουργικά αναταραχής σας διατηρούνται από την επανάληψη. Η εκτέλεση τους σας βελτιστοποιεί για να τους εκτελέσει περισσότερο--και περισσότεροι. Υπάρχει μια έξοδος αυτού του βρόχου. «Η τίγρη από την ουρά» περιγράφει πώς ανάκτησα. Τώρα, δεν έχω κανένα τέτοιο τελετουργικό. Όταν βλέπω νέος το έναρξη-ι το σταματήστε αμέσως. Μπορείτε επίσης.

Πηγή άρθρου: http://www.discoveryarticles.com/authors/8857/B.-Rockrunner

Ετικέττες άρθρου: Τα ψυχαναγκαστικά μαγικά τελετουργικά αναταραχής OCD ανακτούν τα απομνημονεύματα αυτοβοήθειας φόβου προσωπικά