¿Puede un masaje con las piedras del masaje ser un entrenamiento? Bien, no en el sentido que usted consigue el mismo entrenamiento cardiovascular que el funcionamiento alrededor en un campo de los deportes, o peddling para la media hora en una bicicleta del ejercicio. No hay elevación pesada. No hay el empujar o el tirar pesado. De hecho, la mayoría del movimiento que usted contratará adentro durante un masaje, se está moviendo desde su parte posteriora, a su estómago--y entonces viceversa. ¿Son tan el calentamiento y los períodos frescos-abajo necesarios antes y después su masaje? La sabiduría convencional dice que puesto que un masaje no es un entrenamiento cardiovascular típico, ninguna necesidad existe para preparar su cuerpo para ella, o vuelve lentamente al modo normal de su cuerpo. ¿Pero está eso correcto?

Más que los músculos
Antes de determinar si un calentamiento y un período fresco-abajo es necesarios después de un masaje con las piedras calientes, debemos examinar algunas de las ventajas de tales masajes. Incluyen:

• Músculos relajados
• Rango mejorado del movimiento
• Baje el ritmo cardíaco
• Presión arterial disminuida
• Una circulación mejor de la sangre
• Endorphins crecientes (que mejoran el tratamiento médico)

¿Puede un masaje terapéutico construir el músculo, como lo hace el weightlifting? No, pero los masajes puede excitar los músculos que han sido débiles e inusitados. Esto es beneficioso para la gente que ha sido inactiva durante algún tiempo, después de sufrir de lesión, por ejemplo.

Tan mientras que conseguir un masaje con las piedras del masaje no hará usted winded o agotó por sí mismo, el amasamiento de los músculos y el uso de piedras calientes, da a su cuerpo un “entrenamiento ligero.” De hecho, usted podría pensar en él como calentamiento que estiraba ejercicio antes de un cardiovascular entrenamiento-sin el entrenamiento cardiovascular.

El low-down en calentamientos (y fresco-llanuras)

Un ejercicio del calentamiento se utiliza antes de un entrenamiento, para comenzar a estirar los músculos, y a aumentar su ritmo cardíaco. Es un lento

transición del modo normal al modo del ejercicio. Semejantemente, una actividad fresca-abajo le cambiará de puesto de nuevo a modo normal. Antes de realizar ejercitar vigoroso, los calentamientos y las fresco-llanuras son vitales para preparar el cuerpo para un entrenamiento, y pueden incluso ser eficaces en la prevención de lesiones.

Entrenamiento sin el movimiento

¿Es un calentamiento y una actividad fresca-abajo necesarios antes o después de su masaje con las rocas calientes? Sí, y no. Estirando antes de que el masaje no sea necesario, como el masaje sí mismo sirve como tipo de estirar. Semejantemente, no hay necesidad de activar alrededor del edificio después de su masaje, permitir que su ritmo cardíaco caiga a su valor normal.

Sin embargo, antes de su masaje con las piedras del masaje, es importante que usted mueva gradualmente su mente y cuerpo en un modo que relaja. Incense, música pacífica y la iluminación suave es algunas maneras de prepararle bien para el masaje. Estos elementos ayudarán a hacer la experiencia con las piedras calientes, holística del masaje que implica sentidos con excepción del sentido del tacto implicado en el masaje sí mismo.

Asimismo, después de que el masaje encima, su mente y cuerpo necesitarán volver gradualmente a su estado del pre-masaje. Una vez más este proceso será menos drástico que los que está necesitados antes y después un entrenamiento cardiovascular. No obstante, usted necesidad inmóvil “de recuperarse” del masaje. Algunos de los métodos mas comunes están bebiendo una taza caliente de té verde, o dormir. Con dormir, usted se refresca abajo en algo de un estado congelado. Pero aunque usted no coge un catnap, reclinando servicio solo de la voluntad como fresco-abajo excelente.

Como un ordenador que necesite ser anudado para arriba y cerrar, su cuerpo necesita una transición gradual del modo normal al masaje modo-y entonces detrás otra vez. Un “calentamiento” y el período “fresco-abajo” ayudarán a hacer este smoother de la transición siempre que usted goce de un masaje con las piedras calientes. Cerciórese de que la gama de temperaturas de su cuerpo coincida con el rango de la piedra del masaje. ¡Calentamiento mientras que la piedra!

Fuente del artículo: http://www.discoveryarticles.com/authors/5144/Chris-Turley

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