Vous êtes-vous jamais senti accablé par la crainte - tellement de sorte qu'elle vous ait empêché de faire quelque chose avez-vous voulu faire ? Croyez-la ou pas, ceci est un problème commun considéré par beaucoup de personnes quotidiennes.

La crainte a la puissance de vous tenir en arrière de prendre des risques, suivant vos rêves, ou en remportant un grand succès sur à quelque chose vous essayez de faire. Si vous lui permettez de vous contrôler pour assez longtemps, elle peut par la suite éroder votre qualité de vie et vous maintenir verrouillé dans une prison de l'inactivité.

Ce que l'échouer de beaucoup de personnes à réaliser est que la crainte n'est rien davantage qu'une réponse conditionnée. C'est une réaction normale à une situation effrayante ou peu familière. Tandis qu'il est habituellement automatique, il y a des choses que vous pouvez faire pour le surmonter.

1) contrôlent vos espérances.

Un contribuant principal de crainte est la prédominance des espérances négatives. Vous trouvez-vous habituellement attendre le plus mauvais dans chaque situation ? Vous inquiétez-vous d'une manière obsédante de ce qui pourrait aller mal, plutôt que se concentrant sur vos forces et capacités ?

Si vous faites un effort conscient de s'attendre au meilleur, voyez le côté positif de chaque situation et continuez à se rappeler que vous pouvez manipuler plus que vous pensez souvent, vous se trouvera avec beaucoup moins de crainte pour traiter. Même si les sentiments de la crainte parviennent à ramper dans votre conscience, vous pourrez toujours les maintenir dans le point de vue et les équilibrer contre un sens fondamental de confiance.

2) critiquent vos craintes.

Les experts te diront que la majorité de choses que vous craignez ne viendra jamais pour passer de toute façon. Tandis que ceci peut être vrai, il sure ne sent pas de cette façon quand la crainte a un chokehold sur vous ! Cependant, si vous regardez un peu plus étroitement vos craintes quand ils surgissent, vous pouvez pouvoir écarter au moins uns.

Par exemple, si vous avez une crainte de la prise de parole en public et de votre patron

veut que vous présentiez un exposé au travail, vous pourriez se sentir comme votre vie (et peut-être votre vie) est sur la ligne. Vous pouvez craindre d'obtenir mis le feu, ou inquiétez-vous que vos collègues détruisent le respect pour vous si vous ne réalisez pas un bon travail.

Mais y a-t-il un ce probable pour se produire ? Dans la plupart des cas, numéro. Plutôt que s'inquiétant au sujet de ce que « pourrait » se produire si vous ne présentez pas un exposé plein, vous pourriez faire un brainstorm des voies d'aider à améliorer votre exécution, telle qu'être bien préparé, pratiquant votre livraison sur des amis et les membres de la famille, écrivant note à vous-même et ainsi de suite.

3) font la chose même que vous craignez.

Quand vous vous rappelez que la crainte est simplement un sentiment, elle détruit beaucoup de sa puissance. Elle ne peut pas te nuire et excepté dans des situations menaçantes vraiment vous pouvez choisir de l'ignorer et d'avancer de toute façon.

Si vous pesez le pour - et - des escroqueries dans n'importe quelle situation, vous pouvez décider que la possibilité de conséquences négatives est minimale tellement là n'est rien à vous arrêter d'ignorer votre crainte et d'aller pour elle ! Ceci sera déterminé par vous au cas par cas, naturellement. Le point n'est pas de devenir insouciant avec votre prise de décision mais de s'autoriser plutôt pour savoir quand une crainte est sans fondement et facilement surmontée.

La plupart des craintes ne sont pas vraies, mais sont perçues et sont pilotées par nos émotions de croyance et de résulter. Faites-vous une faveur et contestez votre pensée. Ne supposez pas que vos émotions ont analysé tous les faits et avoir proposé une conclusion raisonnable. Supposez que vos émotions n'ont aucune intelligence de leurs propres et qu'ils réagissent à quelque chose ils « perçoivent » en tant que menaçant et pas quelque chose nécessairement basés sur la réalité.

Ne sous-estimez pas votre capacité d'appuyer à travers vos craintes. Prenez un petit pas dans la direction de la liberté et puis des autres et un autre. Soyez proactif et déterminé découvrir la vérité de la matière et éviter des achats dans certains assumés, la réaction perçue basée sur votre croyance incorrecte et les émotions.

Source d'article : http://www.discoveryarticles.com/authors/8295/Daryl-Daughtry

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