健全な園芸は- 記事をひっくり返す

ヴィエラ Pappas 著
出版された07/13/2008
園芸
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園芸はアメリカの第1 趣味である。私達はすべて時間を過ぎた私達の好みから来るにはできる苦痛および痛みの余りによく知っている! ここに体の圧力を最小にし、健全保つのを助けることができる少数の先端はある。

それらの接合箇所を保護しなさい:

手の剛さを最小にするのにパッドを入れられたハンドルおよび容易なバネ付きのハンドルが付いているツールを使用しなさい。膝の出費の時間なら、摩耗のkneepads; 膝のクッションかkneeler の座席を使用しなさい。これらの項目は膝関節を緩和し、圧力を減らす。

エネルギーを節約しなさい:

前方に考えなさい! あなたがカートのバケツそして大きいツールで使用することができる手のツールすべてを運びなさい。これは小屋かガレージに多くのトリップ保存する。曲がる余分の代りのKneeler の座席で置かれるか、またはひざまずくことはtiredness 及び圧力から背部、ヒップおよび足を保存する。Kneeler の座席は低い座席であり、逆さま回されてひざまずくことのために完全であり、ハンドルはバックアップを得るのを助ける。それらは慰めのための両側で一般に緩和する。

スマートな上昇:

根おおい、石および土の袋は運ぶために扱いにくく、重い場合もある。車からの庭カートか手押し車にそれらを持って行く試み。それを必要とするところで袋の開いた縦に置かれたの切り、それをダンプするためにそれを移動しなさい。材料は袋から容易に出る。または手押し車でそれを保ち、シャベルで掘ることができる。

できると重いプラントか低木を移動すれば重いプラント、プラントに手押し車を同様に近く順方向にひっくり返す試み。それから穏やかに手押し車にプラントの鍋か球を回しなさい。ゆっくり立った姿勢に手押し車を、ためにプラントを強打しないために持って来なさい。それを宛先に移動し、プロセスを逆転させなさい。

穴を最初に準備すれば、プラントは容易に取付けることができる。それが穴の隣で鍋に、セットしたらそれをおよび除去したら鍋をあったら、穴に球を転がしなさい。B&B のプラントは穴に直接転がり、次にバーラップを切ることができる。プラントにナイロンバーラップがあれば完全に除去されなければならない。このプロセスはより低い背部の圧力およびプラントの圧力を最小にする。プラントに強打されるルートがあるのを好まない。

重い項目を持ち上げなければならなかったらしゃがみ、しっかりしたグリップを得、そして足を使用して背部ではなく持ち上げなさい! 足筋肉によって持ち上がることはより多くの持ち上がる力を与え、Chiropractor にトリップ保存する。助けを求めることは傷害から保存するスマートな方法またである。助けるべき家族または友人のための計画への呼出し前方に。隣人は通常速い手を貸して幸せである。

1 つのプロジェクト一度に:

ヤードがによって専門家映像の完全な今の... 賃借りでほしければ。忍耐強くてそして労働のフルーツを楽しんで喜んでなら小さい開始。プロジェクトを順位をつけ、一つずつ完了しなさい。これはそれをやり過ぎることからの保つ。それはまた欲求不満のレベルを固定できる。完了でプロジェクトの満足し、ヤードを端正く及びきれいい保つ。開始した余りにも多くのプロジェクトおよびどれもきたないヤードのための作りを終えなかった。

最後に... 体を聞きなさい:

体は十分いつ持たれているか必ず告げる。飲む沢山の水は筋肉を水和させておき、けいれんを起こすことを減るのを助ける。水はまた過熱するなることのチャンスを減らすことができる。庭のできていた働きである時、伸張! 伸張は筋肉soreness を減らし、より適用範囲が広い保つ。自己を素晴らしい浴室に扱いか、または沢山の残りに沢山与え、そして得なさい。回復は明日幸せな園芸へキーである!