それは本当、食べるものであるである! -記事
- dax Moy著
- 出版された09/10/2008
- 健康、適性および食事療法
- 1回見られる。
そこの食事療法および栄養物の本が本屋にであるかこのごろ何気づいたか。
それはウェイト・コントロールおよび栄養物の領域が低蛋白および高いcarb対低脂肪、高蛋白対高脂肪の様々な美徳を対低いcarb支持する100以下の食餌療法の計画に貯蔵していて多くの有名な記憶装置がすべての読み物の普及したのの中に、ないことにようである。
そんなに情報が人間の栄養物および生物化学のフィールドで私達に容易に使用できるようにされたらかなりいままで決して歴史の時間が単になかった。 私達が喜びのために跳ぶべきである適性の専門家ように!
私達が背部の私達自身を軽く打ち、よく焼けたジョブのための祝う前にまだ、私達は考慮する私達の集合的な労働のフルーツをよくする。
(または多分のために)食糧の化学品質の増加する私達の知識にもかかわらず、それは歴史の他のどのポイントにもより惑星の肥満の人々臨床的にそして病的に現在あるという多くのより悪い最初世界の国の予測からの統計学者との悲しい事実、けれども来るためにである。 そしてのは上昇にある公正でない肥満でない; 糖尿病、hypercholesterolemia、高血圧、精神障害および癌はレコードレベルに、人間の新陳代謝が最終的に中断点に達し、それに置かれる余分な要求にもはや対処にはできることを示す余りに達し。
はっきり、栄養物の私達の理解は欠けている。 それは私達の現在の栄養の作戦の知恵を検査し、私達が私達の顧客を与える食餌療法の助言に関する私達の範例を変更する時間である。
問題
彼らの健康を維持し、増進するために私達の顧客が食べる食糧の品質そして量についての判断をするために適性の専門家が頻繁に私達頼まれると同時に。 私達の栄養の顧問の証明および少し余分読書と武装させていて私達は頻繁に私達自身を食糧についての私達の顧客に助言することを見つけ食べるべきまたはべきでないこと赤身および飽和させた脂肪は「悪い状態」、絶対に避けるべきである私達が助言する間果物と野菜のようなある食糧を「よい」ように分類する。
これらの汎用化は適性の専門家が大容量に非規定する助言を提供することを可能にするなぜなら何が「健全な食べるか」、または「バランスの取れた食事」と一般にみなされる。 私達が私達の顧客を与える助言は従ってこの助言、それの後ろの知恵の効力に質問するために稀に、私達停止するおよびそれに続くそれで持っている効果なった事実として受け入れられて。 より稀けれども私達はすべての最も重要な質問をする;
誰のためのよいまたは悪い状態か。
生化学的な特性のための言い分
Lucretiusが最初に言われた「1つの人の食糧他の人の毒」のとき彼はずっと私達の個々の栄養の条件がかかわっているようにヘッドの釘の権利に当った。
可能性としては有害な特性、また全く、Lucretiusの時間の古代Romans、Hippocrates時代の古代ギリシャ人および中国人およびAyurvedicの薬の古代担当者は人間の健康で非常によ調査され、直り、生き返らせる食糧のすばらしい力十分にに気づいていた。 その食糧が個人とどのように相互に作用していたか治療力が食糧自体でないとりわけ置くが、ことをまだ、規定する「1つのサイズから遠くに現代栄養の専門家、昨年のこれらの治療師が提供するすべての」アプローチに認識した合う。
最近の時では、先生のようなWeston A. Price研究者およびRoyalリー先生はマクロおよびマイクロ栄養取入口が領域から領域彼らの自身のネイティブ食事療法で存続するそれらの健康そして福利に減損なしでに非常に変える固有文化の彼らの観察から世界中から注意した。
例えば、北アラスカのイヌイット族のエスキモー族は余りを形作るケルプ、ナットおよび果実が付いているシールでおよびクジラの肉および脂肪ほとんど専ら生存する。 飽和させた脂肪および蛋白質のこの食事療法は、高く現代西部の食事療法けれどもそれに住んでいるイヌイット族の人々のあらゆる「規則」を鉛の健全で、重大な生命壊し、事実上病気自由である。 同様に、けれども栄養スペクトルの反対側で、主に菜食主義の食事療法で生きている今までのところではまだ病気自由な健康の同じ利点できられる南アメリカのQuetchusのインド人はある。
今工業化された世界でとてもいっぱいの病気および同じ病気を表わす自身の地域にネイティブ食糧に導入されたとき、注意することは興味深くことにこれらのケース、それで非常に別で存続している先住民、極度な食餌療法の変化とできる健康および西部の社会での事実上聞こえない今までのところではして考慮される健康のレベルを維持ものが均等にする。
速くこの事実で取りあげることはちょうど私達がすべて一義的な指紋、アイリスパターンおよび外部物理的特性を有するので、そう余りに私達の内部環境をまた表わす個別の特性をしなさいことに注意した顕著な生化学者先生だったRoger Willams Ph.D。 実際は、ウィリアムスは内分泌系の優勢への酸かアルカリバランスへの器官のサイズそして形からのあらゆるレベルの、私達が私達に示される各刺激への一義的な応答と一義的なそれぞれそれぞれあることを検出した; 食糧を含んで。
それはLucretiusが初めから右だったことにようであろう!
新陳代謝のタイプ-生化学的なタイプを識別すること
生化学的な識別の私達の現代知識は3人、ウィリアムKelly、先生ジョージワトソンおよびウィリアムWolcott先生の作業に特にたくさん負う。 大規模な調査および少しより多くによるこれらの人は、試行錯誤、人間の生物化学を用いる食糧そして相互作用の特性を識別し、記録する年を過ごした。 この集められた知識は科学で私達が今新陳代謝のタイプを呼出すこと起因した。
かつてだった試行錯誤から遠くに、新陳代謝のタイプは担当者が個々のそれぞれに利点か妨害である特定の生化学的な相互作用を識別することを可能にする厳密な主義で創設される科学に成長した。 特に、新陳代謝のタイプの顧問は生化学的なホメオスタティスを維持するために責任がある9つの別々のシステムを識別し、理解するためにトレインする。
これらは次のとおりである:
酸化システム-燃料が消費の後で酸化する率。 例えば、速い酸化剤はブドウ糖の上で急速に使用し、維持および修理のための有効エネルギーを使い果たす。 これらの個人は燃料の脂肪および蛋白質でより高い提供食事療法、「提供をを遅焼き付ける」必要とする。 遅い酸化剤は一方では十分に速い脂肪および蛋白質からエネルギーを得られないし、釣り合っている残るには食事療法のより大きい炭水化物を要求する。
自律神経システム-答えは心拍数、呼吸および消化力のようなすべての「自動」身体機能を制御する。 共鳴した、副交感神経の枝に分けられて、答えはexcitatory刺激「戦いか飛行」か抑制的な「残り1つ提供し、」消化できる。 私達は通常他よりこれらの領域の1つで支配的、私達のバランスをどちらかの枝を刺激する食糧の摂取によってまだ更に投げ出してもらってもいい。
異化作用か同化バランス-人体は自然なdiphasicリズムの一部として同化および異化作用のサイクルの間で規則的に変動する。 ボディがそれに対処できないこと頻繁にしかし、圧力の結果としてエネルギー・システムの中断その結果を用いる1つのサイクルにロックされるように発生はなる。 この中断に応じてセル膜は栄養準備をする透磁率および困難な保持で増加するか、または減る。
酸かアルカリバランス-ジョージワトソンの優秀な本「栄養物および心」は薬剤なしで心理無秩序の処理の酸かアルカリバランスの重要性を強調した。 とりわけ、彼はそれに注意したよりもむしろ食糧の酸かアルカリ品質はそれをだった効果を定めた個人の生物化学を用いる相互作用消費した。 ここの不均衡により頻繁に増加するべき呼吸および腎臓の圧力を引き起こす。
内分泌のタイプ-私達がそれぞれ私達の4つの内分泌腺の1つによって支配されることが研究は分った。 いくつかのためのそれは他のためそれが下垂体または生殖腺であるかもしれない間副腎または甲状腺剤である。 これらの腺は超過重量がボディで集めるかもしれないかどの位定める。 さらに特定の食糧が余分かunder-productionに特定の腺を刺激し、不必要な重量の保持を作成できることが、知られている。
プロスタグランジンのバランス-プロスタグランジンは脂肪酸からなされ、事実上あらゆる新陳代謝の作業にかかわる。 プロスタグランジンのバランスへの中断は他と同様、ホルモンの生産、neurotransmission、免疫の効率、循環および炎症性プロセスに影響を与えることができる。 TRANS脂肪質の酸(PG2 -植物油)の減少およびPG3 (オメガ3)へのPG1 (omega6)の正しい比率によってPG1のバランスを取り戻すことは重大である。
血液型-先生の本で…ピーター J.D'amo's 「タイプのために正しく食べなさい」彼が私達の先祖の遺伝の生物化学に基づいて私達の栄養の条件を識別するblood-groupによって偏られる食事療法の概念をもたらす。 新陳代謝のタイプは生化学的なバランスに有力な要因としてこれを認識するけれども最後の生成を渡る全体的な移行そして異人種間の育成のためにこれはより少なく重要ように見られる。 ただし、血タイプは私達にあなたが避けるべきである食糧についてのよい考えを与える。
体質性のタイプ-最も少なく「証明される」おそらくまだ体質性のタイプにけれども新陳代謝のタイプの非常に有効範囲関連している。 古代中国人およびAyurvedicの薬に基づいてこれは要素木、火、地球、金属および水にそれらが個々の食糧および個人自身の内でどのように示すか関連し。
-体液が不均衡になるか、または重大な栄養素を運ぶまた機能減らされて真剣に影響される場合の電解物または液体バランス。 例えば脱水の場合には、液体はより多くの濃縮物そして「緩慢に」なりに必要である栄養素の配達に影響を与える。 これは内分泌の応答の、酸またはアルカリバランスを変え、それ以上の否定的な結果を「下流に」作成できる。
新陳代謝のタイプの査定からの生じる情報は顧問を3つの一次食餌療法のプロトコルの1つに顧客を操縦するために導く:
炭水化物のタイプは炭水化物の沢山の澱粉の豊富な食品群から食べ、glycemicインデックス値を緩和するように、例えば指示される。 あらゆる食事で蛋白質を食べるために励まされているが量は低適当、常により低いプリン、細字活字である。
蛋白質の支配的なタイプは一方では、高く炭水化物でより重く、赤身肉より低いからの蛋白質の脂肪の食事療法を高く食べるために励まされる。
推測することができると同時に混合されたタイプがスペクトルの両終わりから食べる。
ずっとこの3つの基礎タイプからしかし、個々の要因が特定の食糧およびmacronutrientsの比率に関連してアドレス指定されることができるように無数の置換は可能にするあり。 個人の必要性へ新陳代謝に作るのはこの柔軟性および適応性であり健康および適性の専門家の工廠の非常に強力なツールをタイプする。
つまり、新陳代謝のタイプは肥満、高血圧および心臓病のような思わしくない健康の効果のアドレス指定についてない、実際のところ生理学的な、心理的でまたは生化学的であるかどうか、むしろ使用できるエネルギーの率、品質および量にボディのあらゆる作業の品質によってが左右される簡単な前提に焦点を合わせる。 要するにそれは建物の健康よりもむしろ取り組む病気の私達の顧客の健康上の問題そして焦点の根本的原因をアドレス指定する。
私達が私達自身に尋ねるべきである質問はこれである; 思わしくない健康の原因がもはやなければ、どのように多分効果がある場合もあるか。
私はそのに答えを知っていることを考える!
それはウェイト・コントロールおよび栄養物の領域が低蛋白および高いcarb対低脂肪、高蛋白対高脂肪の様々な美徳を対低いcarb支持する100以下の食餌療法の計画に貯蔵していて多くの有名な記憶装置がすべての読み物の普及したのの中に、ないことにようである。
そんなに情報が人間の栄養物および生物化学のフィールドで私達に容易に使用できるようにされたらかなりいままで決して歴史の時間が単になかった。 私達が喜びのために跳ぶべきである適性の専門家ように!
私達が背部の私達自身を軽く打ち、よく焼けたジョブのための祝う前にまだ、私達は考慮する私達の集合的な労働のフルーツをよくする。
(または多分のために)食糧の化学品質の増加する私達の知識にもかかわらず、それは歴史の他のどのポイントにもより惑星の肥満の人々臨床的にそして病的に現在あるという多くのより悪い最初世界の国の予測からの統計学者との悲しい事実、けれども来るためにである。 そしてのは上昇にある公正でない肥満でない; 糖尿病、hypercholesterolemia、高血圧、精神障害および癌はレコードレベルに、人間の新陳代謝が最終的に中断点に達し、それに置かれる余分な要求にもはや対処にはできることを示す余りに達し。
はっきり、栄養物の私達の理解は欠けている。 それは私達の現在の栄養の作戦の知恵を検査し、私達が私達の顧客を与える食餌療法の助言に関する私達の範例を変更する時間である。
問題
彼らの健康を維持し、増進するために私達の顧客が食べる食糧の品質そして量についての判断をするために適性の専門家が頻繁に私達頼まれると同時に。 私達の栄養の顧問の証明および少し余分読書と武装させていて私達は頻繁に私達自身を食糧についての私達の顧客に助言することを見つけ食べるべきまたはべきでないこと赤身および飽和させた脂肪は「悪い状態」、絶対に避けるべきである私達が助言する間果物と野菜のようなある食糧を「よい」ように分類する。
これらの汎用化は適性の専門家が大容量に非規定する助言を提供することを可能にするなぜなら何が「健全な食べるか」、または「バランスの取れた食事」と一般にみなされる。 私達が私達の顧客を与える助言は従ってこの助言、それの後ろの知恵の効力に質問するために稀に、私達停止するおよびそれに続くそれで持っている効果なった事実として受け入れられて。 より稀けれども私達はすべての最も重要な質問をする;
誰のためのよいまたは悪い状態か。
生化学的な特性のための言い分
Lucretiusが最初に言われた「1つの人の食糧他の人の毒」のとき彼はずっと私達の個々の栄養の条件がかかわっているようにヘッドの釘の権利に当った。
可能性としては有害な特性、また全く、Lucretiusの時間の古代Romans、Hippocrates時代の古代ギリシャ人および中国人およびAyurvedicの薬の古代担当者は人間の健康で非常によ調査され、直り、生き返らせる食糧のすばらしい力十分にに気づいていた。 その食糧が個人とどのように相互に作用していたか治療力が食糧自体でないとりわけ置くが、ことをまだ、規定する「1つのサイズから遠くに現代栄養の専門家、昨年のこれらの治療師が提供するすべての」アプローチに認識した合う。
最近の時では、先生のようなWeston A. Price研究者およびRoyalリー先生はマクロおよびマイクロ栄養取入口が領域から領域彼らの自身のネイティブ食事療法で存続するそれらの健康そして福利に減損なしでに非常に変える固有文化の彼らの観察から世界中から注意した。
例えば、北アラスカのイヌイット族のエスキモー族は余りを形作るケルプ、ナットおよび果実が付いているシールでおよびクジラの肉および脂肪ほとんど専ら生存する。 飽和させた脂肪および蛋白質のこの食事療法は、高く現代西部の食事療法けれどもそれに住んでいるイヌイット族の人々のあらゆる「規則」を鉛の健全で、重大な生命壊し、事実上病気自由である。 同様に、けれども栄養スペクトルの反対側で、主に菜食主義の食事療法で生きている今までのところではまだ病気自由な健康の同じ利点できられる南アメリカのQuetchusのインド人はある。
今工業化された世界でとてもいっぱいの病気および同じ病気を表わす自身の地域にネイティブ食糧に導入されたとき、注意することは興味深くことにこれらのケース、それで非常に別で存続している先住民、極度な食餌療法の変化とできる健康および西部の社会での事実上聞こえない今までのところではして考慮される健康のレベルを維持ものが均等にする。
速くこの事実で取りあげることはちょうど私達がすべて一義的な指紋、アイリスパターンおよび外部物理的特性を有するので、そう余りに私達の内部環境をまた表わす個別の特性をしなさいことに注意した顕著な生化学者先生だったRoger Willams Ph.D。 実際は、ウィリアムスは内分泌系の優勢への酸かアルカリバランスへの器官のサイズそして形からのあらゆるレベルの、私達が私達に示される各刺激への一義的な応答と一義的なそれぞれそれぞれあることを検出した; 食糧を含んで。
それはLucretiusが初めから右だったことにようであろう!
新陳代謝のタイプ-生化学的なタイプを識別すること
生化学的な識別の私達の現代知識は3人、ウィリアムKelly、先生ジョージワトソンおよびウィリアムWolcott先生の作業に特にたくさん負う。 大規模な調査および少しより多くによるこれらの人は、試行錯誤、人間の生物化学を用いる食糧そして相互作用の特性を識別し、記録する年を過ごした。 この集められた知識は科学で私達が今新陳代謝のタイプを呼出すこと起因した。
かつてだった試行錯誤から遠くに、新陳代謝のタイプは担当者が個々のそれぞれに利点か妨害である特定の生化学的な相互作用を識別することを可能にする厳密な主義で創設される科学に成長した。 特に、新陳代謝のタイプの顧問は生化学的なホメオスタティスを維持するために責任がある9つの別々のシステムを識別し、理解するためにトレインする。
これらは次のとおりである:
酸化システム-燃料が消費の後で酸化する率。 例えば、速い酸化剤はブドウ糖の上で急速に使用し、維持および修理のための有効エネルギーを使い果たす。 これらの個人は燃料の脂肪および蛋白質でより高い提供食事療法、「提供をを遅焼き付ける」必要とする。 遅い酸化剤は一方では十分に速い脂肪および蛋白質からエネルギーを得られないし、釣り合っている残るには食事療法のより大きい炭水化物を要求する。
自律神経システム-答えは心拍数、呼吸および消化力のようなすべての「自動」身体機能を制御する。 共鳴した、副交感神経の枝に分けられて、答えはexcitatory刺激「戦いか飛行」か抑制的な「残り1つ提供し、」消化できる。 私達は通常他よりこれらの領域の1つで支配的、私達のバランスをどちらかの枝を刺激する食糧の摂取によってまだ更に投げ出してもらってもいい。
異化作用か同化バランス-人体は自然なdiphasicリズムの一部として同化および異化作用のサイクルの間で規則的に変動する。 ボディがそれに対処できないこと頻繁にしかし、圧力の結果としてエネルギー・システムの中断その結果を用いる1つのサイクルにロックされるように発生はなる。 この中断に応じてセル膜は栄養準備をする透磁率および困難な保持で増加するか、または減る。
酸かアルカリバランス-ジョージワトソンの優秀な本「栄養物および心」は薬剤なしで心理無秩序の処理の酸かアルカリバランスの重要性を強調した。 とりわけ、彼はそれに注意したよりもむしろ食糧の酸かアルカリ品質はそれをだった効果を定めた個人の生物化学を用いる相互作用消費した。 ここの不均衡により頻繁に増加するべき呼吸および腎臓の圧力を引き起こす。
内分泌のタイプ-私達がそれぞれ私達の4つの内分泌腺の1つによって支配されることが研究は分った。 いくつかのためのそれは他のためそれが下垂体または生殖腺であるかもしれない間副腎または甲状腺剤である。 これらの腺は超過重量がボディで集めるかもしれないかどの位定める。 さらに特定の食糧が余分かunder-productionに特定の腺を刺激し、不必要な重量の保持を作成できることが、知られている。
プロスタグランジンのバランス-プロスタグランジンは脂肪酸からなされ、事実上あらゆる新陳代謝の作業にかかわる。 プロスタグランジンのバランスへの中断は他と同様、ホルモンの生産、neurotransmission、免疫の効率、循環および炎症性プロセスに影響を与えることができる。 TRANS脂肪質の酸(PG2 -植物油)の減少およびPG3 (オメガ3)へのPG1 (omega6)の正しい比率によってPG1のバランスを取り戻すことは重大である。
血液型-先生の本で…ピーター J.D'amo's 「タイプのために正しく食べなさい」彼が私達の先祖の遺伝の生物化学に基づいて私達の栄養の条件を識別するblood-groupによって偏られる食事療法の概念をもたらす。 新陳代謝のタイプは生化学的なバランスに有力な要因としてこれを認識するけれども最後の生成を渡る全体的な移行そして異人種間の育成のためにこれはより少なく重要ように見られる。 ただし、血タイプは私達にあなたが避けるべきである食糧についてのよい考えを与える。
体質性のタイプ-最も少なく「証明される」おそらくまだ体質性のタイプにけれども新陳代謝のタイプの非常に有効範囲関連している。 古代中国人およびAyurvedicの薬に基づいてこれは要素木、火、地球、金属および水にそれらが個々の食糧および個人自身の内でどのように示すか関連し。
-体液が不均衡になるか、または重大な栄養素を運ぶまた機能減らされて真剣に影響される場合の電解物または液体バランス。 例えば脱水の場合には、液体はより多くの濃縮物そして「緩慢に」なりに必要である栄養素の配達に影響を与える。 これは内分泌の応答の、酸またはアルカリバランスを変え、それ以上の否定的な結果を「下流に」作成できる。
新陳代謝のタイプの査定からの生じる情報は顧問を3つの一次食餌療法のプロトコルの1つに顧客を操縦するために導く:
炭水化物のタイプは炭水化物の沢山の澱粉の豊富な食品群から食べ、glycemicインデックス値を緩和するように、例えば指示される。 あらゆる食事で蛋白質を食べるために励まされているが量は低適当、常により低いプリン、細字活字である。
蛋白質の支配的なタイプは一方では、高く炭水化物でより重く、赤身肉より低いからの蛋白質の脂肪の食事療法を高く食べるために励まされる。
推測することができると同時に混合されたタイプがスペクトルの両終わりから食べる。
ずっとこの3つの基礎タイプからしかし、個々の要因が特定の食糧およびmacronutrientsの比率に関連してアドレス指定されることができるように無数の置換は可能にするあり。 個人の必要性へ新陳代謝に作るのはこの柔軟性および適応性であり健康および適性の専門家の工廠の非常に強力なツールをタイプする。
つまり、新陳代謝のタイプは肥満、高血圧および心臓病のような思わしくない健康の効果のアドレス指定についてない、実際のところ生理学的な、心理的でまたは生化学的であるかどうか、むしろ使用できるエネルギーの率、品質および量にボディのあらゆる作業の品質によってが左右される簡単な前提に焦点を合わせる。 要するにそれは建物の健康よりもむしろ取り組む病気の私達の顧客の健康上の問題そして焦点の根本的原因をアドレス指定する。
私達が私達自身に尋ねるべきである質問はこれである; 思わしくない健康の原因がもはやなければ、どのように多分効果がある場合もあるか。
私はそのに答えを知っていることを考える!
Dax Moyはロンドンのそしてのまわりの彼自身のスタジオから働いているマスターの個人的なトレーナー、パフォーマンス機能拡張の専門家および健康コンサルタントである。 健康および適性への上の適性の専門家のDaxのイギリスの一義的なアプローチの投票された1つは需要が高いにある。 Daxの除去の食事療法のあなた自身の無料版をダウンロードする訪問www.lookgreatnakedchallenge.com
記事ソース: http://www.discoveryarticles.com/articles/169315/1/Its-True-You-Are-What-You-Eat/Page1.html
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