과거 이십년 동안 지는 무게 및 점화 지방질에서 지키고 있는 무서운 사기를 믿기로 세뇌되었다.

사기… 전문가, 의사, 개인 조련사는 여기에서 이고, 포화지방을 먹는 것이 건강을 위한 "악"다는 것을 가장 친한 친구 조차 말해 있다. 이것은 사기이다!

이기는 하지만, 이 사기는 나쁜 기도로서만 분할 퍼졌다. 본다, 식품 산업은 마가린 판매를 위한 판매 상담을 개발하고 싶었다, 그래서 매매 전략으로 생겨야 했다.

솔직한 믿을 수 없는 노력에서는, 마가린의 첫번째 개척자는 각 건강 마약 중독자의 포화지방에게 반감을 사기 위하여 착수했다. 의사에 의해 역행되는 것을 주장하는 기사의 수천은 풀어 놓이고 주류 매체는 일정하게 아주 나쁜 정보를 재공포해서 잡음을 따랐다.

그리하여 질량은 이 아이디어를 잡고 그것에게 그들의 좌우명을 만드는 것을 시작되었다. 그들은 정말 포화지방을 피하는 것이 건강 열반에 그들의 표일 것이라고 믿었다.

그러나, 그들 이것에 대한 1개의 문제는 이었다. 마가린 판매가 회사를 위해 폭등하고 있는 동안, 미국에 있는 심장 혈관 질병의 비율은 꾸준하게 증가하는 것을 시작되었다. 1990 년대에서까지, 그것은 죽음의 #1 근원이 되는 시작했다.

곧, 미국에 있는 최고 사인은 심장병이고 누구에 따라서 질문하는, 그리고 어디에에서 통계를 얻는지 모든 죽음의 약 30%의 비율이다.

"건강한 사기" 때문에 이것 모두 진실인 것으로 간주되는 저 사람들. 건강 뿐만 아니라 체중 감소에 동등하게 중요한 포화지방에 관하여 실제적인 진실은 여기에서 있다. 나가 토론하는 것을 대략 인 무엇을 실제로, 않는 한 사례 무게를 분실할 수 없다.

포화지방은 당신을 위해 나쁘다 는 사실다는 것을 닥터는, 영양사, 영양사, 적당 전문가 및 매체에는 전부 말해 있더라도, 계속 이 "사실"는 결코 입증되지 않는다는 것을 첫째로 모두의, 실현했다!

실제로, 이 "사실"는 아무것도 1950 년대에서 연구 연구 결과로 다시 가는 극단적으로 손상되는 가설 보다는 더 많은 것 아니다. 이 연구 결과에서는, Ancel 키이라고 지명된 과학자는 전세계 증가 심장병 문제점을 위한 규정식 지방질 입구에 비난을 놓은 종이를 간행했다.

그러나, 연구 결과의 중요한 하자의 한개는 몇몇 국가에게서 취한 사람들의 극단적으로 작은 인구에게서 결정적이 아니는 데이터를 사용했다 이었다. 실제적으로, 인구는 이었다 그래서 작은 오늘 "연구 기준"에 의해 결코 legit이라고 여겨지지 않을 것입니다.

찾아낸 그의 나중에 연구 년 과학자 다음, 뚱뚱한 소비 사이 링크 및 심장병 죽음 실제로 있었다. 때 그러므로, 그의 가설에는 강력한 지원 데이터가 있는 것을 보였는 그러나 처음으로 소개되기, 그것은 실제적으로 비었다.

둘째로, 심장병을 뚱뚱한 입구의 그의 비난은 심장병을 일으키는 원인이 되기 가능했던 다른 가능한 생활양식 관련 거주에서 완전하게 고립되었다. 연기가 나고는 긴장 요인, 설탕 및 세련한 탄수화물 입구와 같은 심장병에 있는 역할을 할 수 있는 다른 요인의 데이터 또는 고려사항이 없었다, 적당은 수평하게 한다.

실제적으로, 그의 결론은 질병의 전체론 전망을 묵살하고 포화지방의 문제점에 완전하게 집중했다. 그것은 연구 결과 같이 거의 개시에서 비스듬했다 이었다.

불운하게, 키 연구 결과는 각종 연구 전표, 책, 잡지 및 다른 가정으로 사실 문서에서 이상 5 십년간 동안 지금 인용되었다. 초등 학교에서 배우고 조차 대부분의 의사는 이 충고를 따르고 그들의 환자를 말할 것이다 조차!

저 시간부터, 화제에 간행된 실제로 각 연구 결과는 포화지방 입구와 심장 혈관 질병 사이 한정된 상호 관계 조차 찾아내지 못했다.

실제로, 최근 및 가장 견실한 연구는 포화지방이 심장 혈관 건강 및 체중 감소 둘 다를 위해 중요하다는 것을 건의한다! 이것은 건강 전문가의 대다수가 승진시키는 무슨을의 정확한 반대이다!

예를 들면 그들의 규정식이 처리되지 않는 전유, 대량 붉은 살고기 및 암소 또는 산양 혈액으로 주로 이루어져 있는 곳에, 아프리카 (Masai, Fulani 및 Samburu)에 있는 몇몇 유명한 부족이 있다. 그들의 포화지방 입구는 지붕을 통해서 이다 그럼에도 불구하고 심장병의 발생은 부족의 일원에게 존재하지 않는다.

실제로, 부족 규정식 거주를 공부한 박사 -에 따르면 Weston A. Price - 치과의사 그가 공부한 모든 부족민은 그들의 고대 먹는 거주에 단단히 붙잡은 경우에 심장 혈관 질병의 영 부각이 있었다. 그들은 우리가 오늘로 직면되는 일반 질병을 발전하는 것을 시작되었다 이 동일한 부족민이 현대 식량 공급으로 돈지 때만 이었다.

가격의 연구 결과에서는, 그는 음식이 고대와 현대에 있는 충치를 어떻게 일으키는 원인이 된지 공부해서 그의 결과를 상관했다. 그가 찾아낸 무엇을 간단하게 굉장했다. 그들의 고대 규정식 대로 행한 부족 일원은 구멍 이 완전하게 면제되!

그들은 그들의 이를 솔질하지 않았다 조차!

얼마나 강력한 효력이 건강에 규정식 있는지 건강한 먹는 도움의 저 보기가 실현하는 경우에, 그 후에 축하. 지금 체중 감소와 건강 목표 실현하고 달성하기에게 점점 더 가까이 얻고 있다.

포화지방 입구가 LDL 나쁜 콜레스테롤을 증가시키더라도 이것을, 그것 실제로 증가시킨다 HDL 좋은 콜레스테롤 morso를 고려하십시오. 결과는 콜레스테롤 비율의 전반적인 향상이다. 이것은 정당한 총 콜레스테롤 치 더 중요한 입증되었다.

모든 포화지방이 아닙니다 동등한 것 여겨진ㄴ다는 것을 이해하는 것이 중요하다. "포화지방"의 종류 및 그들의 각각의 밑에 모든 가을 작동 바디의 안쪽에 비트 다르게 때 각종 화학 구조가 있다.

포화지방의 3가지의 가장 널리 퍼진 유형은 스테아르 산, 팔미틴산 산 및 lauric 산이다. 각 자연적 사건 음식은 특정 음식은 그 외 보다는 더 나은 뚱뚱한 단면도를 포함한ㄴ다는 것을 의미하기 때문에 지방질과 이 중요한의 각 유형의 다양한 비율을 포함한다.

스테아르 산은 다른 음식 보다는 더 높은 비율에 있는 동물성 지방 그리고 코코아에서 있다. 스테아르 산에는 심장병 위험에 대한 부정적인 영향력이 없다 연구 쇼를 다시 보냈다. 대부분의 연구 결과는 중립 유리하다는 것을 것을이 발견했다.

실제로, 간은 a로 스테아르 산을 monounsaturated heart-healthy 올리브 기름의 최대량을 구성하는 지방질의 동일한 유형인 뚱뚱한 불린 올레산 산을 나눈다. 이것은 에너지 생산을 위한 바디에 의하여 아주 다는 것을 증명을.

Lauric 산은 또 다른 유리한 포화지방이다. 뿐만 아니라 lauric 산은 HDL 좋은 콜레스테롤 치를 중요하게 증가시키기 위하여 보였다, 그러나 또한 (슬픈) 표준 미국 규정식에서이다 달성할 것이다 단단한 지방질.

Lauric 산에는 약간 강력한 면역성이 있 밀어주는 효력이 있기 위하여 보이 조차. 그것은 그것을 위해 현재 이다 HIV/AIDS 의 암 취급에 있는 실시 공부되고 있다, 그리고 도움에 다른 면역성이 있는 관련 연구는 환자에 있는 면역성이 있는 기능을 향상한다.

야자열매와 종려와 같은 열대 기름은 유리한 lauric 산의 최고 근원이다. 코코낫유를 사는 경우에 여분 처녀 코코낫유를 얻게 확실하십시오. 그것에는 그것에 야자열매의 방향 및 상당히 열대 맛이 있어야 한다.

팔미틴산 산은 포화지방의 다른 주요 콤포넌트이고 또한 그로 인하여 그것 중립 유리한, 그러나 확실하게 당신을 위한 악을 아닙니다 시키는 LDL 나쁜 콜레스테롤 보다는 동일, 그렇지 않으면 훌륭한 넓이에 증가 HDL 좋은 콜레스테롤에 연구 결과에서, 보였다.

그것은 모든 연구원이 포화지방을 강타하는 것을 이렇게 맹렬하게 시도하는 경우에, 경이를 만들고 그러나 이다 심장병을 위한 실제적인 원인 포화지방과 cardivascular 질병 의 무엇 사이 상호 관계를 보여주지 못하는 것을 계속했다?

잘, 심장병의 실제적인 원인은 여기에서 있다:

* Trans 지방질 (인공적으로 또는 부분적으로 수소화된 기름)

* 바디 안쪽에 선동 간장 면화씨, 옥수수 기름, 등등과 같은 무겁게 세련된 식물성 기름 (, 및 전형적으로 Omega 6/omega 3 균형을에서 구타한다 던지십시오)

* 규정식에 있는 너무 많은 세련된 설탕 (를 포함하여 높은 과당 옥수수 시럽)

* 너무 많이는 흰빵 낮은 섬유 곡물, etc.와 같은 전분을 세련했다

* 연기가 나기

* 스트레스가 많은 생활양식

* 운동의 부족

* 다른 생활양식은 인수 분해한다

실제적으로, 사기를 퍼지고 식물성 기름을 생각한 큰 식품회사의 시도는 계속 지구에 최고 것 이다 확실히 성공적이다. 그러나, 규정식으로 더 나은 몸을 보충하고 양육시키기 위하여 지방질을 포함하는 시작하도록 너자신을 위한 결정을 내릴 수 있다. 이 동일한 "건강한" 포화지방은 간절히 원하기에서 지키기 아주 높은 기능을 소유하기 때문에 무게를 또한 분실할 것을 도울 것이다.

수십억 달러 식품 산업의 풀이 당신과 가족을 위한 진실을 왜곡하게 하지 말라. 더 건강한 포화지방을 포함하기 위하여 규정식을 바꾸어서 체중 감소 및 건강 둘 다에 있는 효과를 낼 수 있다.

오랫동안 이 기사가 써진 후에 심장병에 원인인 처럼 매체 및 큰 식품회사는 여전히 포화지방 보기를 만드는 것을 맹렬하게 시도할 것이다. 점점 조제약은 심장병을 "싸우기 위하여" 개발될 것이다, 그러나 이 질병의 부각은 상승하는 것을 계속할 것이다. 그것은 우리의 보건 의료 시스템이 더 이상 심장병 관련 비용의 아무 유형나 지원할 수 있지 않을 때까지 일어나는 것을 계속할 것이다.

규정식에 있는 건강한 포화지방 적당한 양에게 얻기 위하여 확인하는 것은 유기 계란, 붉은 살고기, 냉수 해산물, 아보카도, 견과 (호두, 알몬드, 피캔), 및 감람과 코코낫유와 같은 유기 기름 건강한 양을 포함해야 한다.

더구나, 음식 근원은 되도록 건강해야 한다. 이것은, 그러나 붙잡힌 강포한 알라스카 물고기가 경작되지 않는다는 것을 확인 냉수를 의미한다. 고기 근원이 "잔디 공급되거나" "열려있는 또는 자유로운 범위"다는 것을 또한 의미한다. 이 동물은 고기 직물에서 찾아내기 지방질의 유형을 왜곡할 것이기 때문에 그들의 규정식에 있는 곡물을 공급되면 안된다. 더 건강한 고기에는 Omega 6 비율에 표준 상업적인 고기 보다는 더 나은 Omega 3가 있고 굶주림을 좀더 만족시키는 것을 도울 것이다.

기사 근원: http://www.discoveryarticles.com/authors/6880/James-Wong

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