남자와 여자를 위한 탈모는 신뢰 및 사교성에 통렬할 수 있다. 여자는 특히 엷게 하는 머리에 다량 고뇌를 경험할 수 있다.

그러나, 이 조건을 감속하거나, 중단하거나 반전하는 선택권이 있다.

1. 머리 이주. 이것은 가득 차있는 머리털을 돌려받기에 아마 침략 적이고, 가장 비싸고 그러나 가장 빠른 방법이다. 시간 및 돈이 있는 사람들은을 위해 이것은 당신을 위한 선택권일지도 모른다.

2. 의약 화제 처리. 이들은 액체 또는 머리를 re-grow 당신이 한동안 사용하는 샴푸 유형 제품이다.

3. 규정식! 당신이 먹는 음식에는 탈모와 머리 재성장에 대한 거창한 충격이 있을 수 있다.

머릿가죽에 영양이 되는 부유한 혈류량은 자연적인 머리 성장 및 광택을 위해 필수적이다. 건조한 과민한 머리는 빈약한 머리 건강의 현상이다. 과도한 기름은 또한 빈약한 머리 건강의 현상이다.

머리는 좋은 기름, monounsaturated 지방질 및 고도 불포화 물질 지방질을 필요로 한다. 이들은 LDL 콜레스테롤을 억제해 놓는 것을 돕는 좋은 지방질이고와 같은 머리를 위해 건강한 뿐 아니라 친절한 심혼이다; 올리브 기름 아마씨 기름 또는 대마유와 같은 알몬드, 호두, 피캔, 개암, 땅콩, 피스타치오 및 좋은 기름. 아마씨 기름은 Omega 3에서 높다 그러나 더 낫다 조차 Omega 3와 건강한 머리를 위해 아주 중요한, Omega 6의 정확한 균형이 있는 대마유에는.

일본 제 2 차 세계 대전 이전에 관하여 잘 된 연구 결과는 대머리에 있는 상승이 있었다는 것은 서쪽 규정식까지 이지 않았다 일본 남자가 가득 차있는 머리털을 유지했다는 것을과 포화된 기름기가 많은 음식 소개된 보여주었다.

건강한 머리는 또한 B 비타민을 필요로 한다. 이 비타민은 모든 세포에 산소를 전송하는 적혈구를 만들기에서 지원한다 이것은 머리 건강을 위해 중요하다. B 비타민을 포함하는 음식은 이다; 밀과 같은 전체적인 곡물

귀리, quinoa, 밀싹 및 양조자 효모, 또한 닭, 칠면조, 바다 음식, 생활용품, 계란, 잎이 많은 녹색 야채 및 다양한 콩.

무기물의 중요성은 수시로 밑에 추정된다. 철 칼슘, 마그네슘, 구리, 아연 및 실리카와 같은 무기물의 부족은 머리 엷게 하기에 기여할 수 있다. 약간 무기물 부유한 음식은 어두운 잎이 많은 녹색, 순, 바다 잡초, 청과이다.

이 무기물에서 높은 야채는 이다;
과즙
고구마 및 정규 감자
리마콩
완두
시금치
양배추의 일종
아보카도
오이
브로콜리
완두

이 무기물에서 높은 과일;
키위
들쭉
감귤류
까만 장과
바나나
딸기
토마토

이 무기물에 있는 Nuts 최고;
피캔
브라질 너트
잣
호박씨
호두
일요일 꽃씨

비타민 C는 철과 같은 무기물의 머리 건강 그리고 흡수를 위한 중요한 비타민 또한 이다. 과일, 특히 감귤류는 이 비타민에서 높다.

머리는 바다 음식, 가금, 계란 및 견과 도움의 단백질 그리고 단백질이 풍부한 규정식의 주로 머리를 찬란한 유지하기 위하여 구성된다. 붉은 살고기를 먹기 위하여 려고 하는 경우에, 아주 야윈 커트를 선택하십시오.

신선한 과일의 상식 규정식을 먹기 대로 행하는 경우에, 야채, 고기 및 견과 좋은 작업 바지를 해야 한다. 가공된 음식은 음식을 위한 첫번째 선택 일 것이지 않는다. 이 음식의 대부분은 머리 문제점을 해결하는 것을 시도하는 경우에 반드시 최고 선택이 아닌 부식방지제, 농약을 및 전갈을 포함한다.

유기 음식 더 나은 뿐만 아니라 맛에는 그러나 머리의 상태를 향상하는 것을 시도하는 경우에 원하는 무슨인 더 높은 영양소 함유량이 있다. 머리 이주의 아이디어를 받아들이는 경우에, 깡통 그 사이 및 그 이후 손의 앞에 규정식을, 바꾸는 것은 전반적인 경험을 풍부하게 한다. 동일은 화제 처리를 위해 간다.

행운을 빕니다!

기사 근원: http://www.discoveryarticles.com/authors/728/Willie-Jones

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