문제 자기? - 기사
- Margaret 폴의, Ph.D.
- 간행된 07/12/2008
- 자조
- 51 시간 전망하는.
불면증은 우리의 사회에서 확실히 일반적이다. 거기 잠 문제를 위한 많은 다른 이유가 - 영세민과 같이 운동의 너무 많은 설탕 및 세련한 탄수화물, 너무 많은 카페인, 또는 부족 식이요법을 하십시오 - 나 이들에 2개의 중요한 원인 및 해결책을 공유하고는 싶은 동안.
반어로, 중요한 원인의 한개는 약물이다. 불안과 불경기를 위한 뿐 아니라 잠을 위한 약물에는, 수시로 가혹하고 때때로 미묘한 부작용이 있다. 나의 클라이언트 중 하나는, Ella, 잠을 위한 된 Xanax이었다. 대부분의 시간에 그녀는 잘 잤다, 그러나 때때로 그녀는 문제 잠들기 있고 때때로 방법이 에 의하여 너무 일찌기 일어나고 잠으로 다시 얻을 수 없을 것입니다 것입니다. 닥터는 그녀가 그녀에게 어떤 해도 일으키는 원인이 되지 않을 Xanax의 아주 작은 복용량을 취할 수 있었다는 것을 그녀에게 말했다.
Xanax의 작은 복용량을 주, Ella 2 시간 약간 사용 년한 후에 그녀는 말썽 자는 점점 있고 있었다는 것을 것을이 발견했다. 추가적으로, 그녀는 급격하게 새로운 현상을 개발했다: 그녀는 저 내부 동요로 그녀 찾아냈다 아주 방해하기 일찌기 일어날 것입니다. 의학 시험은 아무것도로 생겼다.
그녀는 잠으로 다시 자고 얻기 위하여 점점 소모해 되고 그리고 Xanax를 점점 이용하는 찾아내고 있었다. 마지막으로, "내부" 떨기에 인터넷에 대한 약간 연구를 하기 후에 그녀는 잠의 그녀의 부족 및 그녀의 안 동요가 Xanax의 부작용이었다는 것을 발견하기 위하여 충격 받았다!
Ella는 약물 떨어져 가는 것을 결정했다. 그녀의 중대한 놀람에, 그녀는 그녀에게 근육, 약점, 불면증, 및 강렬한 내부에게 떨기에 있는 상당히 극단적인 고통에 강렬한 detox를 통해서, 갔다. 마지막으로, 대략 3 주 후에, 그녀는 저 저것을 보고하고 있었다, 뿐만 아니라 모든 고통, 약점, 및 떨고 및 중단하는, 그러나 그녀는 마지막으로 자고 있었다 우물 대부분의 시간에! 그녀의 잠 문제를 돕기 위하여 된 약물은, 실제로 그것을 일으키는 원인이 되고 있었다.
그러나, 그녀가 약물을 찾은 원래 이유는 그녀가 압박될 때, 그녀의 깨어있던 지키고 있던 무슨이인 그녀가 되새기고기 고민할 것이기 것입니다 때문이었다. 그녀는 약물 사용 없다면 이것을 취급하는 것을 배울 필요가 있었다.
Ella는 중대하게 그녀의 강박관념 생각 및 걱정 저쪽에 그녀의 움직임을 도운 2개의 공구를 배웠다.
것은 EFT - 감정적인 자유 기술이었다. 특정 침술에 두드리기의 이 간단한 기술을 통해, 그녀 때때로 그녀의 깨어있던 지킨 어떤을의 불안 풀어 놓을 수 있었다 가르킨다. 누군가는 웹사이트 www.emofree.com에 가서 이 기술을 배울 수 있다.
Ella가 두번째 것은 생각해 걱정에서 그녀를 그녀는 없는 그녀가 있는과 그녀가 원하는 무슨을 visioning 무슨을 위한 잘못될 수 있고 사은에 모든 나쁜 것에 관하여, 무슨이에 대하여 바꾸는 것을 배운다 이었다.
Ella는, 다른것 보다는 더 많은 것이 사은에 열어서, 이완된, 그녀의 느낌을 만들었다는 것을 발견했다.
"나가 밤에 침대에 들어갈 때, 나가 하는 첫번째 일은 나의 온난한 편리한 침대를 감사한다 신을 이다. 그 때 나는 오늘 일어나고 그들을 신을 감사하는 모든 좋은 것에 대하여 생각한다. 그 때 나는 모든 것에 대하여 나가 나의 생활로에서 움직이고 싶다 흥분을 저 생각한다, 나는 그들을 위한 나의 깊은 사은을 느낀다. 이 시간까지, 나는 아주 평화롭고 relaxed 이미 주로 잠들어 있다.
"나가 나에 의하여 지금 일어날 때 - 숙면을 위한 - 나의 마음을 그리고 나의 마음으로 터지는 다른것 다시 사은을, 나의 건강을 위한, 아름다운 일 동안, 를 위한 가족을 위한 나의 생활 동안, 및 친구, 나의 집, 나의 일, 피아노를 치는 나의 기능 기억하기 위하여 훈련했다. 이것은 일에 다만 몇 분, 그러나 나가 침대에서 나갈 그 때까지는, 나를 앞으로 미소하고 그리고 실제적으로 보고 있다 취한다. 나는 희소하게 더 이상 없다 어떤 잠 문제든지!"
반어로, 중요한 원인의 한개는 약물이다. 불안과 불경기를 위한 뿐 아니라 잠을 위한 약물에는, 수시로 가혹하고 때때로 미묘한 부작용이 있다. 나의 클라이언트 중 하나는, Ella, 잠을 위한 된 Xanax이었다. 대부분의 시간에 그녀는 잘 잤다, 그러나 때때로 그녀는 문제 잠들기 있고 때때로 방법이 에 의하여 너무 일찌기 일어나고 잠으로 다시 얻을 수 없을 것입니다 것입니다. 닥터는 그녀가 그녀에게 어떤 해도 일으키는 원인이 되지 않을 Xanax의 아주 작은 복용량을 취할 수 있었다는 것을 그녀에게 말했다.
Xanax의 작은 복용량을 주, Ella 2 시간 약간 사용 년한 후에 그녀는 말썽 자는 점점 있고 있었다는 것을 것을이 발견했다. 추가적으로, 그녀는 급격하게 새로운 현상을 개발했다: 그녀는 저 내부 동요로 그녀 찾아냈다 아주 방해하기 일찌기 일어날 것입니다. 의학 시험은 아무것도로 생겼다.
그녀는 잠으로 다시 자고 얻기 위하여 점점 소모해 되고 그리고 Xanax를 점점 이용하는 찾아내고 있었다. 마지막으로, "내부" 떨기에 인터넷에 대한 약간 연구를 하기 후에 그녀는 잠의 그녀의 부족 및 그녀의 안 동요가 Xanax의 부작용이었다는 것을 발견하기 위하여 충격 받았다!
Ella는 약물 떨어져 가는 것을 결정했다. 그녀의 중대한 놀람에, 그녀는 그녀에게 근육, 약점, 불면증, 및 강렬한 내부에게 떨기에 있는 상당히 극단적인 고통에 강렬한 detox를 통해서, 갔다. 마지막으로, 대략 3 주 후에, 그녀는 저 저것을 보고하고 있었다, 뿐만 아니라 모든 고통, 약점, 및 떨고 및 중단하는, 그러나 그녀는 마지막으로 자고 있었다 우물 대부분의 시간에! 그녀의 잠 문제를 돕기 위하여 된 약물은, 실제로 그것을 일으키는 원인이 되고 있었다.
그러나, 그녀가 약물을 찾은 원래 이유는 그녀가 압박될 때, 그녀의 깨어있던 지키고 있던 무슨이인 그녀가 되새기고기 고민할 것이기 것입니다 때문이었다. 그녀는 약물 사용 없다면 이것을 취급하는 것을 배울 필요가 있었다.
Ella는 중대하게 그녀의 강박관념 생각 및 걱정 저쪽에 그녀의 움직임을 도운 2개의 공구를 배웠다.
것은 EFT - 감정적인 자유 기술이었다. 특정 침술에 두드리기의 이 간단한 기술을 통해, 그녀 때때로 그녀의 깨어있던 지킨 어떤을의 불안 풀어 놓을 수 있었다 가르킨다. 누군가는 웹사이트 www.emofree.com에 가서 이 기술을 배울 수 있다.
Ella가 두번째 것은 생각해 걱정에서 그녀를 그녀는 없는 그녀가 있는과 그녀가 원하는 무슨을 visioning 무슨을 위한 잘못될 수 있고 사은에 모든 나쁜 것에 관하여, 무슨이에 대하여 바꾸는 것을 배운다 이었다.
Ella는, 다른것 보다는 더 많은 것이 사은에 열어서, 이완된, 그녀의 느낌을 만들었다는 것을 발견했다.
"나가 밤에 침대에 들어갈 때, 나가 하는 첫번째 일은 나의 온난한 편리한 침대를 감사한다 신을 이다. 그 때 나는 오늘 일어나고 그들을 신을 감사하는 모든 좋은 것에 대하여 생각한다. 그 때 나는 모든 것에 대하여 나가 나의 생활로에서 움직이고 싶다 흥분을 저 생각한다, 나는 그들을 위한 나의 깊은 사은을 느낀다. 이 시간까지, 나는 아주 평화롭고 relaxed 이미 주로 잠들어 있다.
"나가 나에 의하여 지금 일어날 때 - 숙면을 위한 - 나의 마음을 그리고 나의 마음으로 터지는 다른것 다시 사은을, 나의 건강을 위한, 아름다운 일 동안, 를 위한 가족을 위한 나의 생활 동안, 및 친구, 나의 집, 나의 일, 피아노를 치는 나의 기능 기억하기 위하여 훈련했다. 이것은 일에 다만 몇 분, 그러나 나가 침대에서 나갈 그 때까지는, 나를 앞으로 미소하고 그리고 실제적으로 보고 있다 취한다. 나는 희소하게 더 이상 없다 어떤 잠 문제든지!"
Margaret 폴, Ph.D.는 베스트셀러 저자이고 8권의 책의 공동 저자, 를 포함하여 "나는 당신 이 사랑된 저를 포기한 한다?" 그리고 "치유 외로움." 그녀는 Bonding® 강력한 안 회복 과정의 공동 제작자이다. 안 접합을 지금 배우십시오! 자유로운 안 접합 과정을 위한 그녀의 웹사이트를 방문하십시오: http://www.innerbonding.com는 margaret@innerbonding.com에 또는 그녀를 이메일을 보낸다. 유효한 전화 세션.
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기사 근원: http://www.discoveryarticles.com/articles/139972/1/Problems-Sleeping/Page1.html
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