이제까지 공포에 의해 압도해 느끼는가 것이 - 무언가를 하기에서 방지했다 그래야 순전히 하고 싶었는가? 그것을 또는 아닙니다, 이것이다 매일 많은 사람들이 직면한 흔히 있는 문제 믿으십시오.

공포에는 있어, 꿈을 따른 모험에서 후에 붙드는 힘이, 또는 아무거나에 성공적 되어서 하는 것을 시도하십시오. 그것이 충분히 길게를 위해 통제하 것을 허용하는 경우에, 최후에 삶의 질 침식하고 비활동의 형무소에서 잠기 유지할 수 있다.

공포는 아무것도 조절한 반응 보다는 더 많은 것 아니다 실현할 많은 사람들 실패가 인 무엇을. 무섭거나 생소한 상황에 자연적인 반응이다. 그것이 일반적으로 자동의 동안, 그것을 극복하기 위하여 당신이 할 수 있는 일이 있다.

1) 기대를 검사하십시오.

공포의 1명의 중요한 헌납자는 부정적인 기대의 보급이다. 일반적으로 각 상황에서 가장 나쁜 것 예상하는 찾아내는가? 강박관념으로 고민해는가 잘못될 수 있던, 보다는 오히려 무슨이에 관하여 힘 및 기능에 집중?

최상을 예상하는 의식적인 노력을 만드는 경우에, 수시로 생각한다 보다는 더 많은 것을 취급할 수 있다 각 상황의 긍정적인 측을 보고를 다루기 위하여 매우 찾아낼 것이다 더 적은 공포에, 생각나게 하는 유지하십시오. 비록 공포의 감각이 의식으로 기더라도 것을 처리하더라도, 여전히 그들을 관점에서 지키고 신뢰의 근본적인 감에 대하여 균형을 잡을 수 있을 것이다.

2) 공포를 신용을 손상하십시오.

전문가는 당신이 두려워하는 것의 대다수가 결코 어쨌든 통과하기 위하여 오지 않을 것이라는 점을 말할 것이다. 이것은 진실한지도 모르는 동안, 공포에는 당신에 chokehold가 있을 때 확실히 그렇게 느끼지 않는다! 그들이 일어날 때 그러나, 공포를 조금 더 가깝게 보는 경우에, 적어도 약간을 해산시킬 수 있을지도 모른다.

예를 들면, 연설 및 두목의 공포가 있는 경우에

일에 프리젠테이션을 주는 원한다, 생활 (및 아마 생계) 같이 선에 있다 느낄지도 모르다. 발사해 얻는 두려워할 수 있다, 또는 좋은 일을 하지 않는 경우에 동료가 당신을 위한 존경을 분실할 고민하십시오.

그러나 일어나게 이 할 것 같은의 무엇이든은 인가? 대부분의 경우에, 아니오. 보다는 오히려 단단한 프리젠테이션을 주지 않는 경우에 "모른" 무슨을에 관하여 일어날지도 고민해서, 친구에 납품을 실행하는 준비가 잘되는과 같은 성과를 향상하는 것을 돕는 방법을 브레인스토밍할지도 모르고 써 가족 구성원은 너자신에게 등등 주의한다.

3) 당신이 두려워하는 바로 일을 하십시오.

공포는 간단하게 감각다는 것을 기억할 때, 그것의 힘의 다량을 분실한다. 그것은 해치골 정말 위협 상황에서를 제외하고 그것을 묵살하고 어쨌든 전진하는 것을 선택할 수 있다.

아무 상황나에 있는 찬부양론을 재는 경우에, 부정적인 결과의 가능성이 최소 이렇게 거기다는 것을 공포를 묵살하고 그것을 위해 가는에서 중단하는 것을 아무것도 다는 것을 결정할 수 있다! 이것은 당신에 의해, 당연히 경우에 따라서 결정될 것이다. 점은 정책 입안에 무모하게 되고는 그러나 공포가 사실무근한 쉽게 극복하는 언제 인지 알기 위하여 오히려 능력을 주는 것이 아니다.

대부분의 공포는 우리의 신념과 유래 정서에 의해 실제적이지 않고, 그러나 감지되고 몬다. 호의 하고 생각을 도전하십시오. 정서가 모든 사실을 및 합리적인 결론 이 떠오르기 위하여 분석했다고 가정하지 말라. 무언가에 필요하게 현실에 근거한 위협 무언가 아닙니다로 반작용하고 있다 정서에는 그들의 자신의 아무 정보도 다고 및 "감지한ㄴ다는 것을" 추정하십시오.

공포를 처음부터 끝까지 누르는 기능을 과소평가하지 말라. 자유의 방향으로 1개의 작은 단계 및 그 후에 또 다른 한개를 및 또 다른 한개를 취하십시오. 사정의 진실을 폭로하고 가정된 어떤, 잘못된 신념에 근거한 감지한 반응 정서로 구입을 피하기 위하여 사전 행동 적이고 결의가 굳으십시오.

기사 근원: http://www.discoveryarticles.com/authors/8295/Daryl-Daughtry

기사는 표를 붙인다: 개인 발달을 생각하는 자조 나쁜 습관 목표 조정 생활 목적 사고 방식