남자는 시간 이로 이다 생활의 불가피한 부분 나이 들 것이다. 그러나 많은 것은 아직도 저것을을 사용하여 그들의 얼굴에 거품이 일거나 음식의 적당한 종류를 섭취하는 것이 시간을 후에 돌 것이라는 점을 희망한다 (적어도 약간 년간!). 근속기간과 건강한 노후화를 승진시키는 많은 음식이 있다. 포함된 아무 마술도 없고 이 음식의 대부분이 현지 슈퍼마켓에 준비되어 있 유효하다는 것을 놀랠 것입니다.

올리브 기름

이 기름은 Crete에 있는 그리스 사람이 이 특정한 기름을 몇 세기에 걸쳐 소모하는 때 몇 세기에 걸쳐 주변에 있었다. 올리브 기름에는 많은 건강 수당이 다는 것을 확인할 연구 결과의 수백이 계속 있다. 접시를 요리하거나 만들기에 있는 올리브 기름을 이용하는 사람들은 기름의 다른 종류를 소모하는 사람들에 비교하여 심장병의 더 낮은 비율이 있다. 올리브 기름은 mono-saturated 지방질 및 polyphenols에서 특정으로 부유하다. 이들은 심혼 병과 다른 심혼 관련된 문제에서 인체를 보호한다.

물고기

노후화에 관하여 의식이 있는 경우에, 물고기가 규정식의 부분다는 것을 확인해야 한다. 물고기는 Omega의 높은 내용이 3개의 지방질 있기 때문에 건강한 심혼을 승진시킨다. 이 지방질은 콜레스테롤의 조립을 뿐만 아니라 방지한다 이상한 심혼 가락의 발생을 방지한다. 물고기를 먹기를 좋아한 많은 사람들은 수많은 심혼 병에서 안전하기 위하여 관찰된다. 실제로, (그의 정규 규정식이 주로 물고기인 알래스카인)에서 사람들 고유한 Inuits는, 심장병의 분명히 조타하는 것을 처리했다.

들쭉

건강한 음식이 또 다른 한개에 의하여이다 들쭉 나이 든다. 들쭉은 건강한 균형 및 농도 유지에 좋기 사람들이 나이 들 때 위하여 알려진다. 이 장과는 또한 염증과 산화 손상을 감소시키기 가능하다 (이 발생은 age-related 기억 장치와 연관된다

운동 기능의 적자 그리고 또한 감소).

이것은 많은 들쭉을 있을 향상하는 먹는 사람은 및 건강한 기억 장치에는, 좋은 조화가 다는 것을 의미하고, 더 젊은 발생과 수시로 연관되는 더욱 많은 특성이 있다.

높은 섬유 음식

균형이 잡히는 영양이 건강한 소화기관이 있는과 동등하다 있는 것은. 섬유는 건강한 소화기관 및 또한 사람의 전반적인 건강을 승진시키기에서 다량을 한다.

섬유에서 높은 과일 및 많은 야채 이 있다. 약간을 지명하기 위하여는, 이들은: 망고, 아보카도, 당근, 콩, 사과, 감귤류, 전체 곡물 곡물, 견과, 및 더욱 많은. 슈퍼마켓에서 어떤 음식을 사기 전에, 레이블을 읽는는다는 것을, 그리고 내용이 섬유질 음식의 적어도 한을 포함한ㄴ다는 것을 확인하십시오.

음식은 영양의 생명 부분이고 저것은 섬유가 시스템에서 몸의 독소 공중 소탕을 다루기 때문에 섬유에서 높은 음식을 찾는 것이 중요한 지 왜 이다.

권고

노인은 변비와 같은 조건으로 또는 자제할수 없음 기억 장치 간격, 및 보다 적게 민첩한 고통받ㄴ다. 언급된 모든 나이 무시 음식을 먹는에 의하여 뿐만 아니라 당신 더 젊을 것이, 그러나 그들을 또한 시킬 것입니다 느낌이 더 젊을 것이 만들 것입니다.

충분한 청과 얻지 않는 경우에, 그것은 수정하는 시간 이다. 많은 병으로 고통받는 사람들은 건강한 식이요법을 하 이가인 일반적인 지식 없는 그들 그러나 많은 것은 지금도 주지 않는다 주의를이다.

횡령 즉시 음식을 만드는 무슨이 시간이인 경우에, 섬유와 다른 양분에 과일과 힘 바를 대신 먹어서 아직도 위로 적재할 수 있다. 사과를 잡는 것은 전자 레인지에 있는 즉시 식사 위로 가열 보다는 매우 더 쉽! 사고 준비하기 쉬운 음식의 도표를 지키십시오. 그것을 알고 있기 전에, 먹는 거주는 더 나았던 것을 위해 변화했다.

기사 근원: http://www.discoveryarticles.com/authors/2285/Benedict-Smythe

기사는 표를 붙인다: 스포츠 영양 바디 건물 건강한 살아있는 영양   적당한 영양을 통해 근속기간과 나이 도전