De waarheid en de Mythe over de Koffie van de Ochtend - Artikel
- Door David H. Urmann
- Gepubliceerde 06/22/2008
- Het koken
- Bekeken keer 89.
De ochtend zal koffie uw waakzaamheid in de ochtend opvoeren? Het nieuwe onderzoek verklaarde dat de mythe van ochtendkoffie slechts een „omkering van terugtrekkingssymptomen in cafeïne'“ is.
Drinken van koffie hetzij in de ochtend of in om het even welk deel van de dag kan voordelig en ook nadelig zijn. Er zijn mythen over het drinken van koffie in de ochtend. Men zegt dat het makend iedereen kan wie koffie in het alarm van het ochtendverblijf drinkt. Er zijn ook recente studies over het drinken van koffie zoals de verklaring dat het anti-oxyderend in het lichaam en andere curatievere eigenschappen kan vrijgeven.
In een recente studie bij de Universiteit van Georgië in Athene, kwamen de onderzoekers te weten dat twee koppen van koffie in de ochtend de veroorzaakte pijn van de oefeningsspier in de helft zullen snijden. Dit betekent dat het best is om een paar koppen van koffie te drinken na het uitwerken. De onderzoekers van de Universiteit van Georgië, enerzijds, bestudeerden en testten negen universiteitsvrouwen en werden gegeven placebo of cafeïne 24 tot 48 uren na het doen van hun zogenaamde „zonderlinge oefening“. De intensiteit van de zonderlinge oefening concentreert zich op de vrouwen quadriceps of dijspieren zodat het soreness in de bovengenoemde gebieden in werking zal stellen. Het resultaat van de studie wees erop dat het cafeïneingrediënt van koffie efficiënter was in het verlichten van de bewerkstelligde pijn aangezien deze vrouwen harder uitoefenden. De vrouwen die koffie over een uur vóór de moeilijke testoefening dronken hadden ongeveer 48 percenten minder pijn in vergelijking tot de vrouwen die de placebo namen. Dit is ook terwijl de vrouwen die koffie voorafgaand aan de minder moeilijke testoefening dronken ongeveer 26 percenten minder pijn in vergelijking tot de vrouwen hadden die placebo namen.
De zogenaamde „zonderlinge oefening wordt“ ontmoet wanneer de skeletachtige spieren tot een kracht leiden zodra het wordt verlengd. Een voorbeeld van dit is wanneer de kop van koffie van de mondunto van de persoon de lijst wordt verminderd. Aldus, zonderling handelt de spier van bicepsenbrachia. Deze studie kan het leven van personen eigenlijk verbeteren die skeletachtige spierpijn ervaren nadat zij met een unaccustomed, zonderling beïnvloede vorm van oefening bezig zijn.
Een andere studie over ochtendkoffie en dergelijke is de mythe dat de drinkende koffie in de ochtend u waakzaam zal maken. De onderzoekers van de Universiteit van Bristol kwamen te weten dat de cafeïne geen individueel alarm maakt. Dit is alhoewel het om het even welk verlicht
nachtelijke terugtrekkingssymptomen. Een presentatie op de Britse Conferentie van de Voeding toonde aan dat de mensen die vermeden drinkend koffie uiteindelijk een „gezoem“ van cafeïne zullen worden.
Nochtans, verklaarde de Britse Vereniging van de Koffie ook dat de regelmatige drinkers van koffie werkelijk waakzaam voelden. Zij die hun gebruikelijke ochtendkoffie drinken zeggen dat het hen waakzaam maakt of het laat hen toe niet slaperig om te voelen anymore. Plus, als zij hun gebruikelijke ochtendkoffie misten, zouden zij lethargic of traag voelen en zij kunnen blijven niet hun dagelijkse routines doen.
Aldus, herzagen de onderzoekers van Bristol de vorige studies van cafeïne en zijn gevolgen en spraken de verklaring van de Britse Vereniging van de Koffie tegen. De onderzoekers van Bristol kwamen te weten dat de koffie de milde terugtrekkingssymptomen van cafeïne tegengaat die de mensen ervaren aangezien zij geen koffie 's nachts namen. Daarom zijn de gebruikelijke koffiedrinkers in de ochtend niet meer alarm zoals vergelijken bij hen die nooit koffie dronken. De biologische psycholoog noemde Professor Peter Rogers, die Bristol leidde het Universitaire onderzoek, BBC vertelde dat wij in de ochtend waakzaam voelen wanneer wij imbibe cafeïne maar het slechts wegens de tegenactie van de terugtrekkingssymptomen zijn. Zo, de waakzaamheid die de gebruikelijke drinkers van de ochtendkoffie ervaren is de staat van „het teruggaan naar normaal“ eerder dan „boven normale staat“ die de meesten van ons met koffie veronderstelden.
Een lid van de Britse Vereniging van de Koffie genoemd Zoe Wheeldon verklaarde dat het onderzoek „interesserend“ was hoewel er twee kanten op elk debat waren en dat het significante wetenschappelijke bewijsmateriaal heeft bewezen dat de gematigde consumptie van koffie zoals vier tot vijf koppen per dag veiliger is en kan voordelige gevolgen voor de prestaties en de waakzaamheid zelfs verstrekken. Dit is waar, zelfs met de gebruikelijke koffiedrinkers.
Ongeacht de mythe over ochtendkoffie, zijn er ook vermelde voordeel halen uit het nemen van cafeïne. Men is het feit dat het „cognitieve daling“ verhindert. Dit is meer namens de bejaarden. Hoewel het best is om cafeïnevrij gemaakte dranken te drinken, kan de koffie helpen kennis opvoeren aangezien wij ouder groeien.
Aldus, zijn er ook schadelijke gevolgen voor het gebruik op lange termijn van koffie. De goede voorbeelden zijn ziekten zoals het verlies van de mineralen en hypoglycemia van de beendichtheid. Alles bij elkaar, is het drinken van de gebruikelijke ochtendkoffie een perfecte manier om de dag te beginnen, vooral als u wordt gebruikt aan het hebben van één maar nota neemt dat met de genoteerde nadelen, de koffie in uw systeem ook voordelen heeft bewezen.
Drinken van koffie hetzij in de ochtend of in om het even welk deel van de dag kan voordelig en ook nadelig zijn. Er zijn mythen over het drinken van koffie in de ochtend. Men zegt dat het makend iedereen kan wie koffie in het alarm van het ochtendverblijf drinkt. Er zijn ook recente studies over het drinken van koffie zoals de verklaring dat het anti-oxyderend in het lichaam en andere curatievere eigenschappen kan vrijgeven.
In een recente studie bij de Universiteit van Georgië in Athene, kwamen de onderzoekers te weten dat twee koppen van koffie in de ochtend de veroorzaakte pijn van de oefeningsspier in de helft zullen snijden. Dit betekent dat het best is om een paar koppen van koffie te drinken na het uitwerken. De onderzoekers van de Universiteit van Georgië, enerzijds, bestudeerden en testten negen universiteitsvrouwen en werden gegeven placebo of cafeïne 24 tot 48 uren na het doen van hun zogenaamde „zonderlinge oefening“. De intensiteit van de zonderlinge oefening concentreert zich op de vrouwen quadriceps of dijspieren zodat het soreness in de bovengenoemde gebieden in werking zal stellen. Het resultaat van de studie wees erop dat het cafeïneingrediënt van koffie efficiënter was in het verlichten van de bewerkstelligde pijn aangezien deze vrouwen harder uitoefenden. De vrouwen die koffie over een uur vóór de moeilijke testoefening dronken hadden ongeveer 48 percenten minder pijn in vergelijking tot de vrouwen die de placebo namen. Dit is ook terwijl de vrouwen die koffie voorafgaand aan de minder moeilijke testoefening dronken ongeveer 26 percenten minder pijn in vergelijking tot de vrouwen hadden die placebo namen.
De zogenaamde „zonderlinge oefening wordt“ ontmoet wanneer de skeletachtige spieren tot een kracht leiden zodra het wordt verlengd. Een voorbeeld van dit is wanneer de kop van koffie van de mondunto van de persoon de lijst wordt verminderd. Aldus, zonderling handelt de spier van bicepsenbrachia. Deze studie kan het leven van personen eigenlijk verbeteren die skeletachtige spierpijn ervaren nadat zij met een unaccustomed, zonderling beïnvloede vorm van oefening bezig zijn.
Een andere studie over ochtendkoffie en dergelijke is de mythe dat de drinkende koffie in de ochtend u waakzaam zal maken. De onderzoekers van de Universiteit van Bristol kwamen te weten dat de cafeïne geen individueel alarm maakt. Dit is alhoewel het om het even welk verlicht
Nochtans, verklaarde de Britse Vereniging van de Koffie ook dat de regelmatige drinkers van koffie werkelijk waakzaam voelden. Zij die hun gebruikelijke ochtendkoffie drinken zeggen dat het hen waakzaam maakt of het laat hen toe niet slaperig om te voelen anymore. Plus, als zij hun gebruikelijke ochtendkoffie misten, zouden zij lethargic of traag voelen en zij kunnen blijven niet hun dagelijkse routines doen.
Aldus, herzagen de onderzoekers van Bristol de vorige studies van cafeïne en zijn gevolgen en spraken de verklaring van de Britse Vereniging van de Koffie tegen. De onderzoekers van Bristol kwamen te weten dat de koffie de milde terugtrekkingssymptomen van cafeïne tegengaat die de mensen ervaren aangezien zij geen koffie 's nachts namen. Daarom zijn de gebruikelijke koffiedrinkers in de ochtend niet meer alarm zoals vergelijken bij hen die nooit koffie dronken. De biologische psycholoog noemde Professor Peter Rogers, die Bristol leidde het Universitaire onderzoek, BBC vertelde dat wij in de ochtend waakzaam voelen wanneer wij imbibe cafeïne maar het slechts wegens de tegenactie van de terugtrekkingssymptomen zijn. Zo, de waakzaamheid die de gebruikelijke drinkers van de ochtendkoffie ervaren is de staat van „het teruggaan naar normaal“ eerder dan „boven normale staat“ die de meesten van ons met koffie veronderstelden.
Een lid van de Britse Vereniging van de Koffie genoemd Zoe Wheeldon verklaarde dat het onderzoek „interesserend“ was hoewel er twee kanten op elk debat waren en dat het significante wetenschappelijke bewijsmateriaal heeft bewezen dat de gematigde consumptie van koffie zoals vier tot vijf koppen per dag veiliger is en kan voordelige gevolgen voor de prestaties en de waakzaamheid zelfs verstrekken. Dit is waar, zelfs met de gebruikelijke koffiedrinkers.
Ongeacht de mythe over ochtendkoffie, zijn er ook vermelde voordeel halen uit het nemen van cafeïne. Men is het feit dat het „cognitieve daling“ verhindert. Dit is meer namens de bejaarden. Hoewel het best is om cafeïnevrij gemaakte dranken te drinken, kan de koffie helpen kennis opvoeren aangezien wij ouder groeien.
Aldus, zijn er ook schadelijke gevolgen voor het gebruik op lange termijn van koffie. De goede voorbeelden zijn ziekten zoals het verlies van de mineralen en hypoglycemia van de beendichtheid. Alles bij elkaar, is het drinken van de gebruikelijke ochtendkoffie een perfecte manier om de dag te beginnen, vooral als u wordt gebruikt aan het hebben van één maar nota neemt dat met de genoteerde nadelen, de koffie in uw systeem ook voordelen heeft bewezen.
Voor meer informatie over ochtendkoffie te bezoeken gelieve onze website.
Bekijk alle artikelen die door David H. Urmann worden geschreven
De Bron van het artikel: http://www.discoveryarticles.com/articles/131089/1/The-Truth-and-Myth-About-Morning-Coffee/Page1.html
Het snelle Sleutelwoord van het Artikel van het Onderzoek: goede ochtendkoffie& de vogel van de ochtendkoffie& rode de koffiemok van de soxochtend& de download van de ochtendkoffie&
![[أربيك]](http://www.discoveryarticles.com/99/images/flag_ar.gif){kind=small}
