Kan een massage met massagestenen een workout zijn? Goed, niet in de betekenis dat u zelfde cardiovasculaire workout zoals rond lopend op een sportengebied krijgt, of ventend voor een half uur op een oefeningsfiets. Er zijn geen het zware opheffen. Er zijn geen het zware duwen of het trekken. In feite, leidt de meeste beweging u in tijdens een massage in dienst zult nemen, van uw rug, tot uw maag--en toen vice versa. Zijn koel-verslaan zo opwarming en periodes noodzakelijk before and after uw massage? De conventionele wijsheid zegt dat aangezien een massage geen typische cardiovasculaire workout is, geen behoefte bestaat om uw lichaam voor het voor te bereiden, of komt langzaam op de normale wijze van uw lichaam terug. Maar is correct dat?

Meer dan spieren
Alvorens te bepalen of een opwarming en periode wordt vereist na een massage met hete stenen koel-verslaat, zouden wij enkele voordelen van dergelijke massages moeten onderzoeken. Zij omvatten:

• Ontspannen spieren
• Betere waaier van motie
• Lager harttarief
• Verminderde bloeddruk
• Betere bloedomloop
• Gestegen endorphins (verbeterend medische behandeling)

Kan een therapeutische massage spier bouwen, zoals het weightlifting? Nr, maar de massages kunnen spieren opwekken die zwak en ongebruikt zijn geweest. Dit is voordelig voor mensen die voor een tijdje, na het lijden aan een verwonding, bijvoorbeeld inactief zijn geweest.

Zo terwijl het krijgen van een massage met massage zullen de stenen u niet winded maken of zelf uitgeput, geven het kneden van de spieren en het gebruik van hete stenen, uw lichaam een „licht workout.“ In feite, kon u aan het als opwarmings uitrekkende oefening vóór cardiovasculair workout-zonder cardiovasculaire workout denken.

Laag-low-down op opwarmingen (en koel-verslaat)

Een opwarmingsoefening wordt gebruikt vóór een workout, beginnen uitrekkend de spieren, en uw harttarief te verhogen. Het is een langzame overgang van normale wijze om wijze uit te oefenen. Op dezelfde manier zal een koel-benedenactiviteit u terug naar normale wijze verplaatsen. Alvorens het zware uitoefenen uit te voeren, koel-verslaat de opwarmingen en zijn essentieel voor het voorbereiden van het lichaam voor een workout, en kunnen zelfs efficiënt zijn in het verhinderen van verwondingen.

Workout zonder motie

Is koel-verslaat een opwarming en activiteit noodzakelijk vóór of na uw massage met hete rotsen? Ja, en nr. Uitrekken zich vóór de massage is niet noodzakelijk, aangezien de massage zelf als type van zich het uitrekken dient. Op dezelfde manier er geen behoefte aan jog rond het gebouw na uw massage, is om uw harttarief toe te staan om aan zijn normale waarde te dalen.

Nochtans, vóór uw massage met massagestenen, is het belangrijk voor u uw mening en lichaam in een ontspannende wijze geleidelijk aan om te bewegen. De wierook, de vreedzame muziek en de zachte verlichting zijn sommige manieren om u op de massage goed voor te bereiden. Deze elementen zullen helpen om de massageervaring met hete stenen te maken, holistic die betekenissen buiten de betekenis van aanraking betrokken bij de massage zelf impliceert.

Eveneens, na de massage is over, zullen uw mening en lichaam geleidelijk aan op hun pre-massagestaat moeten terugkomen. Opnieuw, zal dit proces dan de nodig before and after een cardiovasculaire workout minder drastisch zijn. Niettemin, zult u nog van de massage „moeten terugkrijgen“. Een aantal van de gemeenschappelijkste methodes drinken een hete kop van groene thee, of slapen. Met slaap, bedaart u in enigszins van een bevroren staat. Maar zelfs als u geen catnap vangt, zal het rusten alleen als uitstekende koel-cool-down dienen.

Als een computer die moet worden opgestart en sluiting, heeft uw lichaam een geleidelijke overgang van normale wijze aan massage nodig wijze-en toen terug opnieuw. Een „opwarming“ en „koel-verslaat“ periode zal helpen om deze overgangsglansmachine te maken wanneer u van een massage met hete stenen geniet. Zorg ervoor dat de temperatuurwaaier van uw lichaam met de waaier van de massagesteen samenvalt. Opwarming terwijl de steen!

De Bron van het artikel: http://www.discoveryarticles.com/authors/5144/Chris-Turley

De Markeringen van het artikel: massage stenen