Veel is geschreven over het overleven van een scheiding. Één ziet artikelen, bijvoorbeeld, over „het Krijgen door een Verbreken“, „het Krijgen over een Verbreken“, en „het Terugkeren in de Schommeling van Dingen na een Verbreken“. In dit artikel, dacht ik het nuttig zou zijn om u een samenvatting van deze vele punten te geven, zodat kon u een plan voor het begin van uw nieuw leven na scheiding trekken.

Geef me Tijd aan Grieve
De scheiding en de verliezen die vaak van het stromen bewerkstelligen een directe zorg die u kan overweldigen. De zorg kan de vorm van droefheid of vrezen of irriteren of andere negatieve emoties aannemen. Enkel zoals met de verliezen men na de dood van dicht iemand voelt, is er geen manier om dit gevoel eerst te omringen. U kunt hen slechts goedkeuren. Hoewel de duur van één persoon aan een andere verschilt, hebben wij allen tijd nodig om zorg te verwerken.

Organiseer me!
Sudha Prathikanti, een psychiater bij de Universiteit van Californië zegt, „Er zijn iets over de externe handeling van het schoonmaken die voor het interne eveneens reinigen.“ toestaat Het kan duidelijk het moeilijke geheugen weg helpen verbonden aan het huwelijk. Het is het idee van het wegzetten van alle tastbare herinneringen van uw verhouding--beelden, herinneringen, enz. --dat helpt u van mening zijn dat u uw aanslutingen met uw ex kunt weghalen.

Gebruik het Woord van „E“
Hoe vaak wij advies aan oefening worden gegeven! Het feit van de kwestie is dat de oefening reusachtige voordelen als stemmingsheftoestel kan hebben. Een artikel in een bulletinrapporten van de Gezondheid van de Revolutie, „Recente studies toont aan dat als u bij gematigde intensiteit vijf keer per week uitoefent, 30 minuten elke keer, het kalmerend.“ zo efficiënt is U moet verenigbaar zijn om die resultaten te krijgen, maar zodra u „in het“ krijgt, geeft uw lichaam een samenstelling genoemd vrij serotonine, die zeer stemming-verbeterend kan zijn. … en u profiteert fysisch eveneens.

Voed me
Prathikanti wijst erop dat de aanraking een zeer belangrijke manier is om te voeden. „Het is zeer belangrijk“, zegt zij. Prathikanti adviseert de mensen massages krijgen. Zelfs is de zelf-massage nuttig. Zij verklaart, „wij worden bijna hard-getelegrafeerd om aanraking nodig te hebben, die endorphins en neurotransmitters zoals serotonine bevrijdt - die helpen om u gevoel fysisch en emotioneel beter te maken.

Eet Gezond Voedsel
Wanneer u behoeftig voelt, is het zo gemakkelijk om het te behandelen door neer voor TV met een pint van roomijs hunkering. Terwijl het eten van „comfort voelt het voedsel“

goed tegelijkertijd, kennen wij allen de negatieve gevolgen die na het wallowing in troepvoedsel voortvloeien.

Bovendien, leerde ik dat het gezonde voedsel zelfs zou kunnen helpen uw stemming verbeteren. De rijken van het voedsel in omega-3 zuren, zoals lijnzaad, okkernoten, en groene bladgroenten, die folic zuur en andere vitaminen van B verstrekken, schijnen helpen depressie verhinderen.

Geloof in zich
Het is zo belangrijk in dit moeilijke keer om uw te taxeren zelf-met een waarde van. Concentraat op het. U kunt beginnen door een lijst van 10 goede kwaliteiten over zich te maken. Schrijf elke op een kleverige nota en plaats hen allen rond het huis. Zelfs als u hen leest geen, kunnen zij subliminale berichten leveren die een positief effect hebben.

Heb een Houding van Dankbaarheid
Elke dag, maak een lijst van 3 goede dingen die die dag gebeurden. Het is kritiek om te herinneren dat, ondanks uw verlies, er nog goede dingen in uw leven zijn. Als u elk van die goede dingen, bekijkt en nota neemt van welke rol u in het maken van hen gebeuren speelde, zult u uw geloof in zich tezelfdertijd versterken. Het is kritiek om zich op deze activiteiten te concentreren omdat zij zullen helpen u voortzetten.

Bespreking het uit
Breng teveel tijd niet door alleen broedend. Vind iemand met wie u eerlijk en open kunt zijn--een dicht vriend of familielid, een therapeut of een bus. Ben zeker om die gesprekken niet te laten uw leven overnemen, nochtans.

Vind Sluiting
Zoals ik in een vroegere ariticle schreef, gebruiken sommige mensen rituelen om een verhouding symbolically te beëindigen. De sherry Amatenstein, auteur van de Lessen van de Liefde van Slecht Verbreken, zegt „als u zich door concrete herinneringen van een verhouding die heeft gebeëindigd, van de hand doet hen.“ gehinderd vindt Amanstein stelt ook voor vindend sluiting door een brief aan uw ex (dat u niet echt post) zal te schrijven - uitdrukkend uw gevoel over het verbreken.

Denk aan het als Nieuw Begin, niet een Eind
Bella DePaulo, de auteur en de bezoekende professor van psychologie bij de Universiteit van Californië, Santa Barbara, drukten mijn filosofie aan „T uit“. Zij zegt, „hoewel het eind van een verhouding kan desorienteren, singlehood die heeft het potentieel expansief te zijn, het bevrijden en het vervullen.“ volgt DePaulo gelooft dat het eind van een verhouding de kans biedt terug te winnen--of ontdek voor het eerst--de hartstochten en de belangen die uw zijn.

„Levend is uw leven aan het meest volledig wint/wint situatie“ DePaulo zegt. „Als u enig blijft, leeft u reeds authentiek en unapologetically. Als u beslist opnieuw te koppelen, zult u dit van een positie van sterkte.“ doen

Aan die ideeën die ik, „AMEN!“ heb gezegd

De Bron van het artikel: http://www.discoveryarticles.com/authors/8217/Judith-Smith

De Markeringen van het artikel: de scheidings vrouwen meer dan 50 vrienden na scheiding scheiden raadsoefening