Stress do estudante e desempenho academic: Sete maneiras em que demasiado stress pode afetar suas classes - artigo
- Por Elisabeth Kuhn
- 07/1/2008 publicado
- Instrução
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Você tem ouvido provavelmente o mesmo mantra desde a
escola elementar - se você não começasse classes boas, você não
começará em uma faculdade boa, você não começará um trabalho bom
e você terminará acima de viver como um bum na rua...
Toda gracejando de lado, seu desempenho academic realmente afeta que campos você pode entrar e que tipo de trabalho você pode prender no futuro. Apesar de tudo, você não esperaria um estudante reto-D começar na escola médica - nem você querê-los-ia a. Entretanto, se você está na High School, na faculdade, ou na escola graduada, constantemente tratar do stress pode ter um impacto grande em seu sucesso academic total em algumas das seguintes maneiras:
1. O Stress Afeta Sua Saúde
O stress suprime seu sistema imune, que causa o susceptibility aumentado aos erros e aos vírus, as.well.as problemas de saúde crônicos como headaches e o estômago virado. Não faz exame de um graduado de Harvard para dizer-lhe que se você for doente, você não poderá dar 100% a suas classes. Você não pode sentir até estudar ou você poderia sofrer mais mais das classes faltantes. Se o stress estiver causando sintomas físicos, é hora de consultar um therapist profissional ou de forçar o consultante de gerência.
2. O Stress Afeta A Retenção Da Memória
Os estudantes que experimentam quantidades grandes de stress em suas vidas têm frequentemente o problema com retenção da memória. Quando você é forçado, você é mais provável esquecer-se dos fatos e das figuras apresentados na classe, e você será mais menos provável recordar com sucesso esta informação em testes, laboratórios e em aplicações reais da vida. Obviamente, este é um problema para qualquer um que quer fazer bem na faculdade, assim que tenta identificar e para remediar as causas do stress em sua vida se você o encontrar se estiver esquecendo de mais do que você retenha de suas classes.
3. O Stress Causa A Ansiedade
Os estudantes que enfrentam uma quantidade tremenda de stress podem também sofrer da ansiedade - variando dos casos suaves da preocupação a severo, exemplos da can't-deix-$$$-CASA dos nervos. Se você estiver sofrendo da ansiedade em qualquer nível, você encontrará que você não pode focalizar também em seu trabalho da escola ou em outro
os aspectos da vida do estudante gostam de
atividades extra-curricular e de relacionamentos pessoais.
4. O Stress Afeta Seu Julgamento
O stress tem um impacto definitivo no julgamento do estudante. Alguns estudantes girarão para drogas ilegais, medications da prescrição ou binge-beber a fim escapar-se do afeta do stress. Entretanto, girar para drogas e álcool não apaga a fonte de seu stress - adiciona somente mais. O abuso da substância é um problema sério, assim que se você se encontrar derramar um vidro ou quatro do vinho cada noite para lhe ajudar enrolar para baixo, é hora de procurar a orientação profissional.
5. Acordos Do Stress Seu Outlook Futuro
O stress pode girar as ambições, estudante dirigido em um quem tem nervoso e unsure sobre o futuro. É fácil à sensação oprimida quando você tem um teste segunda-feira, um papel devido em quarta-feira e um laboratório principal em sexta-feira - mas não deixe as coisas pequenas afetar sua movimentação para o sucesso. Se você se encontrar pensar que não há nenhuma maneira de você começar tudo feito, tente quebrar tarefas grandes para baixo em partes menores e tackle as um bit de cada vez.
6. O Stress Afeta Seu Self-Self-Esteem
Os estudantes que sentem oprimidos pelo stress podem experimentar os sentimentos da culpa e do hopelessness, fazendo com que seu self-esteem falter. Se você deixar cair a esfera em seu trabalho academic, é fácil sentir como você nunca começará para trás na trilha - mas não pense como isto! Se você começar travado demasiado acima em seus tropeços recentes, você perderá a trilha de todos os strides que positivos você fêz em seus estudos. Lembre-se de todas as coisas que boas você realizou assim distante e encontre-se maneiras pequenas, concretas começar para trás no trajeto direito.
7. O stress pode conduzir aos problemas de saúde mentais
É fácil deixou competir prioridades academic e pessoais de ser um estudante para começar o melhor de você como um estudante, e pode tornar-se difícil ver a parte externa todo este stress. Em conseqüência, muitos estudantes - particularmente estudantes faculdade-envelhecidos - terminam acima de tratar do depression ou dos pensamentos suicidal pensando. Se você o estiver sentindo sempre que não há nenhuma maneira fora do stress estiver abaixo, cuidado apropriado da busca imediatamente - há os povos que compreendem o que você está atravessando essa ajuda que da lata você trabalha com o stress você está tratando de.
Toda gracejando de lado, seu desempenho academic realmente afeta que campos você pode entrar e que tipo de trabalho você pode prender no futuro. Apesar de tudo, você não esperaria um estudante reto-D começar na escola médica - nem você querê-los-ia a. Entretanto, se você está na High School, na faculdade, ou na escola graduada, constantemente tratar do stress pode ter um impacto grande em seu sucesso academic total em algumas das seguintes maneiras:
1. O Stress Afeta Sua Saúde
O stress suprime seu sistema imune, que causa o susceptibility aumentado aos erros e aos vírus, as.well.as problemas de saúde crônicos como headaches e o estômago virado. Não faz exame de um graduado de Harvard para dizer-lhe que se você for doente, você não poderá dar 100% a suas classes. Você não pode sentir até estudar ou você poderia sofrer mais mais das classes faltantes. Se o stress estiver causando sintomas físicos, é hora de consultar um therapist profissional ou de forçar o consultante de gerência.
2. O Stress Afeta A Retenção Da Memória
Os estudantes que experimentam quantidades grandes de stress em suas vidas têm frequentemente o problema com retenção da memória. Quando você é forçado, você é mais provável esquecer-se dos fatos e das figuras apresentados na classe, e você será mais menos provável recordar com sucesso esta informação em testes, laboratórios e em aplicações reais da vida. Obviamente, este é um problema para qualquer um que quer fazer bem na faculdade, assim que tenta identificar e para remediar as causas do stress em sua vida se você o encontrar se estiver esquecendo de mais do que você retenha de suas classes.
3. O Stress Causa A Ansiedade
Os estudantes que enfrentam uma quantidade tremenda de stress podem também sofrer da ansiedade - variando dos casos suaves da preocupação a severo, exemplos da can't-deix-$$$-CASA dos nervos. Se você estiver sofrendo da ansiedade em qualquer nível, você encontrará que você não pode focalizar também em seu trabalho da escola ou em outro
4. O Stress Afeta Seu Julgamento
O stress tem um impacto definitivo no julgamento do estudante. Alguns estudantes girarão para drogas ilegais, medications da prescrição ou binge-beber a fim escapar-se do afeta do stress. Entretanto, girar para drogas e álcool não apaga a fonte de seu stress - adiciona somente mais. O abuso da substância é um problema sério, assim que se você se encontrar derramar um vidro ou quatro do vinho cada noite para lhe ajudar enrolar para baixo, é hora de procurar a orientação profissional.
5. Acordos Do Stress Seu Outlook Futuro
O stress pode girar as ambições, estudante dirigido em um quem tem nervoso e unsure sobre o futuro. É fácil à sensação oprimida quando você tem um teste segunda-feira, um papel devido em quarta-feira e um laboratório principal em sexta-feira - mas não deixe as coisas pequenas afetar sua movimentação para o sucesso. Se você se encontrar pensar que não há nenhuma maneira de você começar tudo feito, tente quebrar tarefas grandes para baixo em partes menores e tackle as um bit de cada vez.
6. O Stress Afeta Seu Self-Self-Esteem
Os estudantes que sentem oprimidos pelo stress podem experimentar os sentimentos da culpa e do hopelessness, fazendo com que seu self-esteem falter. Se você deixar cair a esfera em seu trabalho academic, é fácil sentir como você nunca começará para trás na trilha - mas não pense como isto! Se você começar travado demasiado acima em seus tropeços recentes, você perderá a trilha de todos os strides que positivos você fêz em seus estudos. Lembre-se de todas as coisas que boas você realizou assim distante e encontre-se maneiras pequenas, concretas começar para trás no trajeto direito.
7. O stress pode conduzir aos problemas de saúde mentais
É fácil deixou competir prioridades academic e pessoais de ser um estudante para começar o melhor de você como um estudante, e pode tornar-se difícil ver a parte externa todo este stress. Em conseqüência, muitos estudantes - particularmente estudantes faculdade-envelhecidos - terminam acima de tratar do depression ou dos pensamentos suicidal pensando. Se você o estiver sentindo sempre que não há nenhuma maneira fora do stress estiver abaixo, cuidado apropriado da busca imediatamente - há os povos que compreendem o que você está atravessando essa ajuda que da lata você trabalha com o stress você está tratando de.
E se você se reconhecer ou o estudante em sua vida neste artigo, comece o relatório LIVRE de Elisabeth Kuhn com 7 estratégias forç-reduzindo-se em 7 estratégias forç-reduzindo-se. Ou comece-lhe o ebook sem redução do relevo de stress com muitas mais técnicas (intro including à técnica emocional altamente eficaz da liberdade) para o relevo de stress imediato.
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