Может массажем с камнями массажа быть workout? Наилучшим образом, не в чувстве что вы получаете такой же сердечнососудистый workout как ход вокруг на поле спортов, или peddling для половины - - час на велосипеде тренировки. Не тяжелого подниматься. Не тяжелые нажимать или вытягивать. В действительности, большинств движение, котор вы включите внутри во время массажа, двигаете от вашей задней части, к вашему животу--и после этого vice-versa. Так подогрев и холодные-вниз периоды обязательно before and after ваш массаж? Обычная премудрость говорит что в виду того что массажем не будет типичный сердечнососудистый workout, никакая потребность не существует для того чтобы подготовить ваше тело для ее, или медленно возвращает к нормальному режиму вашего тела. Но то правильно?

Больше чем мышцы
Перед обусловливать ли подогрев и холодный-вниз период необходимы после массажа с горячими камнями, мы должны рассмотреть некоторые из преимуществ таких массажей. Они вклюают:

• Ослабленные мышцы
• Улучшенный ряд движения
• Понизьте тариф сердца
• Уменьшитое кровяное давление
• Более лучшее кровообращение
• Увеличенные endorphins (улучшая медицинскя лечение)

Может терапевтический массаж построить мышцу, как weightlifting делает? Нет, но массажи могут возбудить мышцы которые слабы и unused. Это полезно для людей бездействующе for a while, после терпеть от ушиба, например.

Так пока получать массаж с камнями массажа не сделает вы winded или вымотались per se, замешивать мышц и польза горячих камней, дает вашему телу «светлый workout.» В действительности, вы смогли думать его как подогрев протягивая тренировку перед сердечнососудистым workout-без сердечнососудистого workout.

Низкие-вниз на подогревах (и холодн-опускает)

Тренировка подогрева использована перед workout, для того чтобы начать протянуть мышцы, и увеличить ваш тариф сердца. Она медленным

переход от нормального режима к режиму тренировки. Подобно, холодная-вниз деятельность перенесет вас back to нормальный режим. Перед выполнять strenuous работать, подогревы и холодн-опускают существенн для подготовлять тело для workout, и могут даже быть эффективны в предотвращая ушибах.

Workout без движения

Подогрев и холодная-вниз деятельность обязательно before or after ваш массаж с горячими утесами? Да, и нет. Протягивающ прежде чем массаж не обязательно, по мере того как массаж сам служит как тип протягивать. Подобно, не будет потребности jog вокруг здания после вашего массажа, позволить ваш тариф сердца упасть к своему нормальному значению.

Однако, перед вашим массажем с камнями массажа, важно для вас постепенно двинуть ваши разум и тело в ослабляя режим. Ладаном, мирным нот и мягким освещением будут некоторые дороги подготовить вас наилучшим образом для массажа. Эти элементы помогут сделать опыт с горячими камнями, holistic одно массажа которое включает чувства за исключением чувства касания, котор включили в массаж самого.

Likewise, после того как массаж сверх, ваши разум и тело постепенно возвратить к их положению pre-массажа. Опять, этот процесс будет более менее drastic чем одни NEOBXODIM before and after сердечнососудистому workout. Тем не менее, вы будете неподвижная потребность «взять» от массажа. Некоторые из самых общих методов выпивают горячую чашку зеленого чая, или спать. С спать, вы охлаждаете вниз в несколько замороженного положения. Но even if вы не улавливаете дремоту, отдыхающ одна подача воли как превосходная холодная-вниз.

Как компьютер быть booted вверх и выключить, ваше тело постепенно переход от нормального режима к массажу режим-и после этого назад снова. «Подогрев» и «холодный-вниз» период помогут сделать этот выглаживатель перехода когда вы наслаждаетесь массажем с горячими камнями. Make sure что температурная амплитуда вашего тела совпадает с рядом камня массажа. Подогрев пока камень делает!

Источник статьи: http://www.discoveryarticles.com/authors/5144/Chris-Turley

Бирки статьи: камни массажа