当它来到可口饭食, 您能有健康也是! 今天更多, 可口食物适应在提供健康福利在将是收藏页几年来来的一个scrumptious 盘。油煎的辣椒鸡是健康鸡可口混合加香料完善没有被添加的油脂或糖的多余的添加。

代替根据提高膳食的味道的附加, 这是作为简单配料和做他们成一个盘容易修理和由大家享用的一顿膳食。采取仔细的审视在为什么这是收藏页在我的房子里!

油煎的辣椒鸡

配料:

2 tbsp 面粉
. tsp 卡宴
1 tsp 辣椒粉
. tsp 碎小茴香
. tsp 干牛至
. tsp 大蒜粉末
. tsp 盐
4 鸡胸脯, 求立方
3 tbsp 菜油
1 棵葱, 被切
2 个杯子鸡汤
. 杯子辣椒粉
1 tbsp 热的新墨西哥辣椒粉
1 tsp 碎小茴香
1 tsp 干牛至
20oz 罐头花马豆, 把弄干

方向:

在一个塑料袋: 把面粉混合在一起、卡宴、辣椒粉、小茴香、牛至、大蒜粉末、和盐和抛。添加鸡多维数据集和震动直到均匀地给套上外套按香料混合物。

油热2 tbsp 在一个大skillet 和烹调鸡, 转动当需要直到鸡轻微变褐, 留出。加热残余的油在同样skillet 和saut3e 5 分钟。投入 鸡& 葱混合物在大平底深锅用鸡汤。

添加所有残余的配料- 除了花马豆- 带来到沸腾, 减少热量和煨在1 时数(加水如果需要) 。加豆, 品尝和调整调味料如果需要。

要诀: 这是一个热的温度辣椒! 坚硬外壳国家（地区）面包, 切, 轻微被洒与油和敬酒或浓厚被烤是所有您将需要用这个辣鸡辣椒。

干汤: 被浸泡在调味汁的许多墨西哥盘以面包或玉米饼为特色直到盘类似更多砂锅或一个重的炖煮的食物比汤。在墨西哥, 他们提到这些盘作为干汤。

罐装或新鲜的胡椒: 以曾经增长的兴趣在墨西哥烹调上横跨美国, 您可能将查找能查找新鲜的辣椒适应对您烹调的需要。但是, 如果您必须使用装于罐中, 计划使用大约半尽量您会新鲜因为胡椒成为更包装在装于罐中的进程期间。

当我做这为我家, 我设法使用更多善良由用新鲜的胡椒敬酒对完美。另外, 您将查找它容易做花马豆在Crockpot 当在工作。这是一个巨大方式保险您不得到被添加的钠从罐装豆。并且, 我能选择草本和加香料我家爱。您能, 当然, 查找您自己!

油煎的辣椒鸡提供容易做的一份例外食谱并且品尝绝对可口。收藏页在我的房子里, 您发现这能是收藏页在你的也是。

 

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条款来源: http://www.discoveryarticles.com/articles/134288/1/Fried 辣椒鸡食谱对死For/Page1.html

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