许多人感觉他们吃健康饮食，并且不需要补充。 有您没获得所有营养您认为的许多原因您是，即使您有“理想的”饮食。

维生素和矿物是重要要素为所有我们的全身功能和疾病预防。 许多人相信他们可以从食物获得所有他们的营养需要。 他们可能不再是真的几百年前，但。

我们测试原因为什么：

*Soil营养素被耗尽

数十年，甚而世纪，农业耗尽了其营养素土壤。 当他们增长，工厂吸收营养素从土壤。 如果有小的营养素在土壤，将有正一点在我们的食物。

*We不高效地消化我们的食物。

带有今天步调快速的寿命，在我们吞下之前，我们吸入我们的食物，并且不周到地嚼它。 胃不可能消化食物全部的部分。 同样地，营养素在食物这些部分获得分发(有希望地)，不用使用的营养素。

设法嚼您的食物，直到它被液化。 消化从酵素在您的唾液开始。 慢吃并且享用您的食物。 您将吃较少并且更享用它，保持

从后吃和热衷更多食物的您。

*We煮过头我们的食物。

烹调食物，特定地蔬菜，浸出营养素从食物。 它成为停止的食物与停止的营养素。 从您的食物要获得最佳的福利吃它原始或汁液它。

*Limited食物选择

不同于吃许多不同的蔬菜、坚果、种子、根和瘦肉每天的我们的祖先，我们陷在食物车轮痕迹和典型地吃正义几个素食者、夫妇果子和几肉。 该保留我们从清楚的范围营养素我们的机体需要。

尝试更多种类您在副食品商店的下次。 吃蔬菜的各种各样的颜色。 合并坚果和种子到您的快餐里。

*A含毒物机体

有匾的机体沿肚腑和冒号的墙壁形成了不高效地吸收食物。 墙壁根本被阻拦，并且营养素是未使用。 使用一好小肠洗涤周到地清洗这些封锁的墙壁，并且营养吸收将改善。

虽然我们希望认为我们获得我们从我们的饮食的所有营养素，在今天社团，它需要就是不发生。 这是最佳用一个每日多维生素&矿物来源补充。 因为他们有一个更高和更加立即的吸收率，液体补充条款是理想的。

条款来源： http://www.discoveryarticles.com/authors/8146/Deborah-Hoeve

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