认知行为治疗(CBT)可以是有用在帮助的人员解决胆怯和社会忧虑。 在我的认知行为治疗(CBT)实践在爱丁堡，我寻找该表面上确信的人经常出席为处理，因为他们厌烦畏惧社交活动和感到紧张在应该是令人愉快的情形期间。

经常我为认知行为治疗的人民(CBT)爱丁堡看见有问题带有社会忧虑不是定形桂竹香。 他们有专业工作和经常大，繁忙的社会网络。 如此为什么他们是否感觉紧张和自怀疑里面？ 没有诚实的回答到此问题。 它通常归结于系数混合物。

认知行为治疗(CBT)的角色不探讨过去，宁可它是了解到什么人员心理地执行，并且性能上那现在维护他们的社会忧虑在存在。

然而，因为人员在他们的治疗学家的帮助下开发他们的问题的公式化，系数将考虑例如重大的经验从童年和做父母。 经常，其可能发现经验从童年(和他们必要不必须是巨大创伤有影响)与人员经验关连在存在。 因为人员在困难情形经常将切记并且形象化这样内存在存在，我们知道此。

即然您是成人和，好消息是

当您是子项，您有更多资源和知识然后。 这意味着您能开始使用这些资源做对恶化社会忧虑的心理和工作情况系数的变动。 认知行为治疗教您如何对执行此。

认知行为治疗爱丁堡，将教您关于活动、想法、心情、感觉、工作情况和结果之间的连结。 您将了解如何显示延长您的问题处理信息的误解的认为和方法。

居于谁经验社会忧虑经常有一位自动内在评论家提供他们关于他们自己的负偏心的信息。 此反馈经常是您不注意它知名度的超出或是很权威的它被采取作为真相。 通过认知行为治疗爱丁堡，您将了解质询和考虑证据为了和反对您的想法。 您不必须接纳他们。

您也将得知您怀有关于你自己的核心信仰和假定，其他人在世界在大，并且如何这些与您的忧虑关连。 一旦您知道什么他们是您能开始放弃您不再需要和研究新的可适应的授权的信仰的那些的进程。

认知行为治疗也将帮助您移动朝接纳，当您是和对什么关心其他认为。 您的治疗学家可帮助您找到如何您评定您的自财产。 CBT治疗学家从假定工作其不可能或易于设法评定我们的自财产。 人在哪里太更复杂，我们将开始？

条款来源： http://www.discoveryarticles.com/authors/672/Karen-Hastings%2C-Hertfordshire

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