喚醒您神志清楚的想法的力量 - 條款

由托馬斯・Herold
發布07/14/2008
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多頻繁您駕駛您的汽車, 結果在您的目的地沒有記住最後時數您的旅途? 或您坐了在工作以截止日期隱約地出現和突然體會您凝望電腦屏幕為前20 分鐘沒有做任何東西? 大多數我們體驗了時間間隔譬如這些, 當我們漸漸離開, 想法索賠我們的注意並且我們變得完全unfocused 在工作手頭。它是好像我們變得不自覺。

現實是那在我們不自覺的頭腦接收的這些時期期間, 我們丟失我們神志清楚的想法控制並且我們不再是存在對我們是的地方並且什麼我們做□。我們不妨是不自覺的醫療上, 因為那是多麼非生產性我們能成為。

多數人實際上居住每日在一個不自覺的狀態, 他們的頭腦未加監督和經常漫步。許多成為從屬對他們持續不斷的想法, 構築方式他們考慮世界和人員在它。這不是有生產力的心境當它來到體現的夢想。

請想像一會兒, 您需要走從您的房子到城鎮的中心但您迷路和採取每改道可能通過後面胡同和旁邊街道。而不是到達在20 分鐘之內, 20 時數以後您到達最終您的目的地, 或或許您不到達根本, 結果在您開始的您的前門。

當您不自覺地漂移通過生活這確切地是一樣像採取一次旅途以不盡的改道。您神志清楚的頭腦成為unfocused, 不盡的想法裡裡外外漂移戰鬥為您的注意.... "我怎麼是去得到, 項目完成了? 我的丈夫平靜愛我嗎? 為什麼我的媽咪告訴我? 為什麼是我的隔壁鄰居富有比我?" 所有這些想法防止您是存在對您的夢想和目標和美妙的壽命等候您。

不自覺的生活的當中一個最大的原因是重音多數我們活通過根據一個每日基本類型。衝從一個安排對下, 採取在導致我們的身體是在重音一個恆定的狀態的截止日期和挑戰。當激素腎上腺素和+化皮質酮衝通過我們的機體, 我們難怪丟失能力控制我們的想法和是存在對怎麼回事在我們附近。此外它是在我們經常傾向於進入變元與同事和家族的這被注重的聲明期間, 沒有甚而體會什麼我們說。

是當前和神志清楚的24 時數每日是一個近的不可能的任務, 但由增加我們停留由我們的想法的時間, 這控制是一個重要步驟在

方式對保證我們達到我們的潛能。是否您想要使用術語知覺、重點或濃度, 是存在對怎麼回事在我們附近可能啟用以下:

* 更加平安的心境
* 能力更加快速瞭解和領會
* 改善的記憶體
* 能力做出更好的評斷和消息靈通的決策
* 感覺較少在壓力下和注重
* 傾向避免變元和衝突
* 增加的生產力
* 增加的創造性
* 在我們的關係的改善

神志清楚的想法的當中一個原始advocators 是和尚、Thich Nhat Hanh, 諾貝爾和平獎留心奇蹟的被提名人和作者。他描述留心和:

"可能立即叫我們的被分散的頭腦和恢復它對囫圇的奇蹟... 以便我們能居住□分鐘生活。"

Hanh 勸告採取小步驟對達到更多知覺在我們的壽命中由設法維護absolute 重點在最簡單任務。如此如果您做□洗滌物例如, 是存在對情況您做□洗滌物。感覺您的手抹布料橫跨各塊板材, 聽見肥皂肥皂水的聲音柔和地流行, 採取在肥皂的氣味, 觀看食物遺骸的秋天從板材。以與凝思, 如果相似的方式您發現您的想法漫步了到什麼您明天做□或什麼您吃正餐, 柔和地帶來他們回到任務手頭。

知覺的其它關鍵字停留鎮靜和unstressed 。需要20 分鐘每個早晨為柔和的呼吸的凝思。坐在一間安靜的屋子在一把舒適的椅子和閉上您的眼睛, 柔和地集中於您的呼吸。打算呼吸從您的腹部, 注意如同您吸入您的腹部擴展並且您的膜片拉扯向下和當您呼吸在您的肩膀之外放鬆和您整個是發行其緊張。如果您查找您的頭腦漫步, 柔和地帶來您的重點回到您的呼吸。

最終執行為停留神志清楚將投入消息在您的辦公室和家庭電話附近提醒您停留當前。簡單詞譬如, "是您醒?" 或"您是什麼現在做?" 或"不要忘記對呼吸" 在您的電腦屏幕, 衛生間鏡子頂部或您的汽車控制板將給您柔和的提示逗留神志清楚。您最終不會需要提醒並且它將是某事更加自然地來。

是神志清楚的作為實踐和培訓。在幾年允許以後您的想法漫步沒有控制它採取一些堅持不懈掌握進程。但您將開始注意您感覺被聚焦, 能得到日間做, 感到較不疲乏和更加精力充沛和快速能發現以更好的清晰機會出席對您在路徑嚮體現您的夢想。