「抗氧劑」是我們越來越那些日子聽到的字。 其連接數以身體好在許多實驗室連續被測試并且證實。 「抗氧劑」是一個組的術語與許多健康促進的屬性的營養素。 他們在原始的食物被找到和與許多理想的質量相關-範圍從更好的眼力到可能的癌症預防。

如果一个是由USDA使三角類似著名的食物金字塔，抗氧劑接近將組成同樣類別。 他們是豐富的在水果和蔬菜類別和由肉、家禽、魚和螺母的蛋白質分類表示。 抗氧劑在穀物被找到。 如果您吃包括一個種類和許多葉茂盛綠色的平衡飲食，您是肯定獲得抗氧劑您需要的用品。

什麼是抗氧劑的功能在機體的？ 有執行的許多研究發現重要抗氧劑如何是對你的健康和福利。 他們幫助穩定自由基。 自由基可能造成對促進癌症的發展的電池的故障。

那裡能您找到抗氧劑是肯定的您的飲食 富有在此重要的營養素？
葉黃素在像菠菜和無頭甘藍的蔬菜被找到。 它相信以眼睛健康。 Β -胡蘿卜素由水果和蔬菜的肉多的部分的橙色顏色認可。 包括此重要營養素的示例是南瓜、杏子、芒果和紅蘿卜。
番茄紅素可以在蕃茄、西瓜、番石榴和更加自然的食物找到。 花青素存在於漿果、櫻桃、紅葡萄和巴西acai漿果。 Proanthocyanidins位於蔓越桔、蘋果、草莓、葡萄和花生。

發現抗氧劑減少疾病的危險，當促進被改進的健康時。 研究建立了在這些自然發生的食物來源找到的抗氧劑和癌症之間的減少的風險的聯繫并且喜歡問題。 抗氧劑在健康機體被找到，因此肯定您的飲食在這些必要的食物上是富有的。

如果您保證您的飲食包括各種各樣的這些抗氧化濃食物，您有居住的一個更好的機會更加健康，長壽。 終究我們大家是否不想要能居住生活到其最充分？ 我們是否全部不想要最大限度利用我們的壽命？ 我知道我! 健康吃-和特殊富有抗氧化的飲食-應該是我們大家的優先級。

條款來源： http://www.discoveryarticles.com/articles/152302/1/The-Connection-Between-Antioxidants-and-Improved-Health/Page1.html

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